Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Stonehill, 64 varv - Nöjd
Torsdag 14 november 2024 13:16
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade bestämt att inte öka tempot efter 10 varv, och testa hur länge jag kan hålla samma tid per varv utan att det uppstår besvär i höger vad.
Höll ganska jämnt tempo hela 2 timmar och klarade vaden på ett bra sätt.
Jag avslutade annars skulle blir överansträngt. Fast jag blev trött och andningen blev snabbare, så det var dags.
Split shorts, handskar, mössa och långärmad, funkade bra.
Solen gick ner och fukten la sig på tartan, på slutet 5° vindstilla.
25,64
km
Distans
2:15:06
Tid
5:16
min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
851:23:04
9982 km
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans:
64:31:09
711 km
GOCOCO Light sport high
Total distans:
77:35:40
795 km
Gilla passet
Gillas av
Torbjörn Westman
,
Jörgen Brynne
,
Mats Åkerlund
,
Marcus Rosnell
,
Peter Karlsson
och
Anders Sköldberg
Kommentarer
Leif Andersson
- 14 november 2024
5:16-fart tycker jag är snabbt på 25km
Tony Elias
- 14 november 2024
Klarade passet tack vare att jag hade kortare mål, typ 24v, sedan över en timme, sedan 34v, sedan 1,5 timma, sedan 50v, sedan osv osv ... tills jag stannade 🙃 . Jo det var snabbt.
Det har fungerat bra. Längsta passet sedan Göt-maran.
Mats Edelryd - 14 november 2024
Imponerande med både fart och pannben!
Tony Elias
- 14 november 2024
Tack Mats! Och glad är jag att vaden klarade detta.
Mats Edelryd - 15 november 2024
Ja, det var väl nästan huvudsaken det.
Nu kan du köra på med träningen mot nya mål under 2025.
Kul att följa en sån duktig veteranlöpare här på jogg.se 😀
Tony Elias
- 15 november 2024
Nu får jag blir försiktigt med tempoökningen på korta pass.
Tack detsamma!
Som Stjärnmedlem, inte ens 1kr/dag är jogg.se kanon bra!!
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,40 km
2:16
5:39
0
2:16
0,40 km
2
0,40 km
2:15
5:37
0
4:30
0,80 km
3
0,40 km
2:14
5:34
0
6:44
1,20 km
4
0,40 km
2:11
5:28
0
8:55
1,60 km
5
0,40 km
2:10
5:25
0
11:05
2,00 km
6
0,40 km
2:11
5:27
0
13:16
2,40 km
7
0,40 km
2:10
5:24
0
15:26
2,80 km
8
0,40 km
2:10
5:24
0
17:35
3,20 km
9
0,40 km
2:09
5:22
0
19:44
3,60 km
10
0,40 km
2:08
5:20
0
21:52
4,00 km
11
0,40 km
2:06
5:15
0
23:58
4,40 km
12
0,40 km
2:08
5:19
0
26:06
4,80 km
13
0,40 km
2:07
5:19
0
28:13
5,20 km
14
0,40 km
2:05
5:13
0
30:18
5,60 km
15
0,40 km
2:07
5:18
0
32:25
6,00 km
16
0,40 km
2:06
5:16
0
34:31
6,40 km
17
0,40 km
2:08
5:19
0
36:39
6,80 km
18
0,40 km
2:06
5:15
0
38:45
7,20 km
19
0,40 km
2:05
5:14
0
40:51
7,60 km
20
0,40 km
2:07
5:19
0
42:58
8,00 km
21
0,40 km
2:07
5:17
0
45:05
8,40 km
22
0,40 km
2:07
5:17
0
47:12
8,80 km
23
0,40 km
2:06
5:15
0
49:18
9,20 km
24
0,40 km
2:06
5:14
0
51:23
9,60 km
25
0,40 km
2:04
5:11
0
53:27
10,00 km
26
0,40 km
2:05
5:13
0
55:33
10,40 km
27
0,40 km
2:03
5:07
0
57:35
10,80 km
28
0,40 km
2:04
5:11
0
59:40
11,20 km
29
0,40 km
2:05
5:14
0
1:01:45
11,60 km
30
0,40 km
2:05
5:13
0
1:03:51
12,00 km
31
0,40 km
2:05
5:13
0
1:05:56
12,40 km
32
0,40 km
2:06
5:15
0
1:08:02
12,80 km
33
0,40 km
2:06
5:16
0
1:10:08
13,20 km
34
0,40 km
2:05
5:13
0
1:12:13
13,60 km
35
0,40 km
2:06
5:14
0
1:14:19
14,00 km
36
0,40 km
2:06
5:16
0
1:16:25
14,40 km
37
0,40 km
2:06
5:14
0
1:18:31
14,80 km
38
0,40 km
2:06
5:15
0
1:20:37
15,20 km
39
0,40 km
2:06
5:16
0
1:22:44
15,60 km
40
0,40 km
2:06
5:16
0
1:24:50
16,00 km
41
0,40 km
2:06
5:16
0
1:26:56
16,40 km
42
0,40 km
2:07
5:17
0
1:29:03
16,80 km
43
0,40 km
2:08
5:19
0
1:31:11
17,20 km
44
0,40 km
2:07
5:17
0
1:33:18
17,60 km
45
0,40 km
2:08
5:21
0
1:35:26
18,00 km
46
0,40 km
2:08
5:19
0
1:37:34
18,40 km
47
0,40 km
2:08
5:19
0
1:39:41
18,80 km
48
0,40 km
2:07
5:18
0
1:41:48
19,20 km
49
0,40 km
2:07
5:17
0
1:43:55
19,60 km
50
0,40 km
2:05
5:13
0
1:46:00
20,00 km
51
0,40 km
2:05
5:14
0
1:48:05
20,40 km
52
0,40 km
2:05
5:14
0
1:50:11
20,80 km
53
0,40 km
2:07
5:17
0
1:52:18
21,20 km
54
0,40 km
2:04
5:10
0
1:54:22
21,60 km
55
0,40 km
2:06
5:16
0
1:56:28
22,00 km
56
0,40 km
2:04
5:11
0
1:58:33
22,40 km
57
0,40 km
2:05
5:13
0
2:00:38
22,80 km
58
0,40 km
2:06
5:14
0
2:02:44
23,20 km
59
0,40 km
2:04
5:11
0
2:04:48
23,60 km
60
0,40 km
2:02
5:06
0
2:06:50
24,00 km
61
0,40 km
2:03
5:07
0
2:08:53
24,40 km
62
0,40 km
2:03
5:07
0
2:10:56
24,80 km
63
0,40 km
2:01
5:03
0
2:12:57
25,20 km
64
0,40 km
2:00
5:00
0
2:14:57
25,60 km
65
0,04 km
0:09
3:56
0
2:15:07
25,64 km
annons
