Långpass

Lördag 7 december 2024 09:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Joggade en 5:a och sedan mötte jag upp Markus Bohman på söder och drog en halvmara tillsammans. Riktigt trevlig tur med mycket gött snack. Slirigt underlag som tusan😬

26,26 km
Distans

2:07:46
Tid

4:52 min/km
Snitt

121
Snittpuls

146
Maxpuls

200
Stegfrekvens

344 watt
Effekt

171 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Ingvar Olofsson, Staffan Sundvall, Daniel Zetterqvist, Karibou och Mikael Lipschütz

Kommentarer

Prinsessan och halva kungariket för att ta rygg på den duon!

Staffan Sundvall | 7 december 2024

Haha! Man känner sig så jäkla stel och gubbig i Markus sällskap, han har fortfarande det där lätta fina steget som man skulle dö för att ha själv🤩

Kent Melin IF Linnéa | 8 december 2024

Ja, jäklar. Kan se det framför mig.

Staffan Sundvall | 8 december 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	104	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	110	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	112	16:35	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	110	21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	118	26:53	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	111	32:02	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	113	36:56	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	120	41:50	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	120	46:46	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	122	51:32	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	124	56:17	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	124	1:00:53	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	123	1:05:35	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	121	1:10:30	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	119	1:15:29	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	121	1:20:19	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	122	1:25:09	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	115	1:29:58	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	120	1:34:50	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	125	1:39:34	20,00 km
21	1,00 km	4:27	4:27	131	1:44:01	21,00 km
22	1,00 km	4:24	4:24	132	1:48:25	22,00 km
23	1,00 km	4:41	4:41	136	1:53:07	23,00 km
24	1,00 km	4:13	4:13	135	1:57:19	24,00 km
25	1,00 km	4:34	4:34	133	2:01:54	25,00 km
26	1,00 km	4:37	4:37	140	2:06:31	26,00 km
27	0,26 km	1:16	4:53	127	2:07:47	26,26 km

annons