annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Balltorpsrundan

Lördag 11 januari 2025 11:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Längsta passet på fyra månader 😀
Nu kör vi!!!

13,13 km
Distans

1:04:29
Tid

4:55 min/km
Snitt

152
Snittpuls

168
Maxpuls

168
Stegfrekvens

289 meter
Total stigning (klocka)

Hoka

Total distans:

66:13:50

752 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 april 2025	10,02 km	50:05	5:00 m/km
14 april 2025	11,03 km	55:27	5:02 m/km
9 april 2025	11,00 km	54:47	4:59 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Helena Steffensen och Jens Sandahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	138	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	151	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	143	14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	149	18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	149	23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	150	28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	153	33:23	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	158	38:25	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	161	43:55	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	159	49:04	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	149	53:57	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	154	58:52	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	157	1:03:58	13,00 km
14	0,13 km	0:32	4:10	156	1:04:29	13,13 km

annons