Långpass inkl. 5 + 4 + 3 + 2 + 1 km@3:59/3:54/3:53/3:50/3:38. 1 km i ca 5-fart mellan

Lördag 8 februari 2025 08:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mycket bra långpass med progressiva fartökningar från 3:59 -> 3:38. Väldigt nöjd med utfallet. Men såklart så var det lite slitigt måste jag erkänna😝

31,01 km
Distans

2:18:47
Tid

4:29 min/km
Snitt

126
Snittpuls

152
Maxpuls

202
Stegfrekvens

393 watt
Effekt

608 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	103	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	110	10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	110	15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	111	20:30	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	110	25:30	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	110	30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	111	35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	109	39:59	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	110	44:56	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	111	50:03	10,00 km
11	1,00 km	4:02	4:02	134	54:05	11,00 km
12	1,00 km	4:05	4:05	137	58:10	12,00 km
13	1,00 km	3:54	3:54	137	1:02:05	13,00 km
14	1,00 km	3:56	3:56	140	1:06:00	14,00 km
15	1,00 km	3:58	3:58	142	1:09:58	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	124	1:14:54	16,00 km
17	1,00 km	3:52	3:52	136	1:18:46	17,00 km
18	1,00 km	4:00	4:00	141	1:22:46	18,00 km
19	1,00 km	3:56	3:56	145	1:26:42	19,00 km
20	1,00 km	3:48	3:48	145	1:30:30	20,00 km
21	1,00 km	4:43	4:43	125	1:35:14	21,00 km
22	1,00 km	3:53	3:53	141	1:39:07	22,00 km
23	1,00 km	3:58	3:58	144	1:43:05	23,00 km
24	1,00 km	3:49	3:49	146	1:46:53	24,00 km
25	1,00 km	4:59	4:59	127	1:51:52	25,00 km
26	1,00 km	3:44	3:44	144	1:55:37	26,00 km
27	1,00 km	3:56	3:56	146	1:59:32	27,00 km
28	1,00 km	4:57	4:57	129	2:04:29	28,00 km
29	1,00 km	3:38	3:38	145	2:08:07	29,00 km
30	1,00 km	5:18	5:18	125	2:13:25	30,00 km
31	1,00 km	5:21	5:21	121	2:18:46	31,00 km
32	0,01 km	0:01	3:14	121	2:18:47	31,01 km

annons