Distans

Söndag 9 februari 2025 12:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långsam lunk längs årstaviken medans frugan hade ett ärende på Söder. 5 bra och tuffa träningsveckor i ryggen. Lite småsliten idag men om 1 vecka börjar nedtrappningen.

10,02 km
Distans

55:11
Tid

5:30 min/km
Snitt

106
Snittpuls

115
Maxpuls

194
Stegfrekvens

319 watt
Effekt

190 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Ingvar Olofsson, Staffan Sundvall, Daniel Zetterqvist, Niclas Sjogren, Karibou och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	100	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	106	11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	105	16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	107	22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	107	27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	108	32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	108	38:18	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	107	43:46	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	107	49:07	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	108	55:09	10,00 km
11	0,02 km	0:03	3:05	107	55:12	10,02 km

annons