10km@4:06

Tisdag 18 februari 2025 15:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Typ marafart men kändes jobbigare än så. Har hamnat i en liten svacka nu med dålig återhämtning. Garminklockan är inte så snäll mot mig för tillfället.

12,01 km
Distans

51:23
Tid

4:17 min/km
Snitt

131
Snittpuls

145
Maxpuls

204
Stegfrekvens

411 watt
Effekt

305 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Ingvar Olofsson, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist och Niclas Sjogren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	110	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	132	9:19	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	134	13:27	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	134	17:31	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	138	21:37	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	138	25:47	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	135	29:51	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	135	33:54	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	137	38:04	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	135	42:14	10,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	135	46:20	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	120	51:22	12,00 km
13	0,01 km	0:02	4:25	120	51:23	12,01 km

annons