12 km progressivt

Torsdag 13 mars 2025 14:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hyfsad progression genom hela passet. Jobbigt sista 2k. Lite småkallt och lätt snöfall.

12,01 km
Distans

52:52
Tid

4:24 min/km
Snitt

130
Snittpuls

156
Maxpuls

202
Stegfrekvens

376 watt
Effekt

75 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	109	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	116	10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	118	15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	120	19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	128	24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	132	28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	132	33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	135	37:23	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	142	41:25	9,00 km
10	1,00 km	3:54	3:54	146	45:19	10,00 km
11	1,00 km	3:49	3:49	149	49:07	11,00 km
12	1,00 km	3:43	3:43	150	52:51	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:03	150	52:53	12,01 km

annons