Tjärnet + del av 5-an

Måndag 31 mars 2025 09:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning 20 min i källarn.
Ut i sol och 6°, i shorts! Avslutar med 4x500 m, den sista snabbast då 16-åriga flickor svärmar runt mig i ganska utmanande springkläder - idrott för högstadiet.

6,26 km
Distans

38:16
Tid

6:07 min/km
Snitt

135
Snittpuls

161
Maxpuls

Skor

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

181:30:23

1753 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 mars 2026	5,84 km	38:02	6:31 m/km
25 december 2025	5,12 km	32:50	6:25 m/km
9 november 2025	5,70 km	34:58	6:08 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Henrik Notfors

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	117	6:02	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	131	12:08	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	135	18:46	3,00 km
4	0,50 km	3:03	6:06	134	21:48	3,50 km
5	0,50 km	2:31	5:03	143	24:20	4,00 km
6	0,08 km	0:41	8:58	134	25:00	4,07 km
7	0,50 km	2:33	5:09	143	27:34	4,57 km
8	0,06 km	0:34	9:05	136	28:08	4,63 km
9	0,54 km	2:54	5:24	143	31:02	5,17 km
10	0,49 km	2:24	4:54	150	33:25	5,66 km
11	0,60 km	4:51	8:02	140	38:16	6,26 km

annons