Förbi jordbro via vendelsömalmsskolan och Brandbergens centrum och samma väg tillbaka igen

Torsdag 10 april 2025 12:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ville få till ett pass med lite överfart inför SM i växsjö på 100 km i dag. Är ganska nertränad för tillfället men tycker ändå det kändes riktigt bra. Vinden var dock dagens största problem där det ena stunden var medvind men så pang vände vinden och så blev det motvind så kilometertiderna spretade en hel del. Sammantaget riktigt nöjd med dagens genomförande.

36,14 km
Distans

2:29:37
Tid

4:08 min/km
Snitt

151
Snittpuls

164
Maxpuls

186
Stegfrekvens

818 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund , Andreas Persson, , Peter Pettersson, Patrick Pring, Mats Åkerlund och Anders Larvia

Kommentarer

Patrick Pring - 10 april 16:04

Ojojoj. Fin fart där!

Staffan Westerdahl - 10 april 16:22

Tack Patrick 😀

Lukas Segersten - 10 april 16:53

Fint långpass och kul med 100k-SM!

Staffan Westerdahl - 10 april 17:07

Tack Lukas, ja det blir en höjdare hoppas jag 😀

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	100	4:19	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	137	8:26	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	143	12:39	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	147	16:49	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	153	20:43	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	157	24:45	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	160	28:47	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	158	32:46	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	156	36:47	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	158	40:41	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	154	44:44	11,00 km
12	1,00 km	4:16	4:16	155	49:00	12,00 km
13	1,00 km	4:04	4:04	156	53:05	13,00 km
14	1,00 km	3:59	3:59	152	57:03	14,00 km
15	1,00 km	4:03	4:03	154	1:01:06	15,00 km
16	1,00 km	4:06	4:06	153	1:05:12	16,00 km
17	1,00 km	4:02	4:02	151	1:09:14	17,00 km
18	1,00 km	4:15	4:15	151	1:13:29	18,00 km
19	1,00 km	4:08	4:08	151	1:17:37	19,00 km
20	1,00 km	4:18	4:18	151	1:21:55	20,00 km
21	1,00 km	4:06	4:06	151	1:26:01	21,00 km
22	1,00 km	4:11	4:11	152	1:30:13	22,00 km
23	1,00 km	4:11	4:11	154	1:34:23	23,00 km
24	1,00 km	4:10	4:10	156	1:38:33	24,00 km
25	1,00 km	3:59	3:59	153	1:42:32	25,00 km
26	1,00 km	4:16	4:16	153	1:46:48	26,00 km
27	1,00 km	4:18	4:18	151	1:51:06	27,00 km
28	1,00 km	4:20	4:20	151	1:55:26	28,00 km
29	1,00 km	4:23	4:23	150	1:59:49	29,00 km
30	1,00 km	4:08	4:08	147	2:03:56	30,00 km
31	1,00 km	4:16	4:16	150	2:08:12	31,00 km
32	1,00 km	3:59	3:59	157	2:12:12	32,00 km
33	1,00 km	4:01	4:01	157	2:16:12	33,00 km
34	1,00 km	4:25	4:25	154	2:20:38	34,00 km
35	1,00 km	4:06	4:06	157	2:24:44	35,00 km
36	1,00 km	4:18	4:18	160	2:29:02	36,00 km
37	0,14 km	0:35	4:15	163	2:29:37	36,14 km

annons