3x3km

Fredag 11 april 2025 17:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bestämde mig för att det skulle få bli jobbigt idag, så tryckte på lite mer. Fick slita en del men det var målet. Att vänja mig så jag bli mer bekväm med det obekväma

13,51 km
Distans

55:17
Tid

4:06 min/km
Snitt

150
Snittpuls

168
Maxpuls

176
Stegfrekvens

498 watt
Effekt

130 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

adidas Adizero Adios Pro 3

Total distans:

82:51:08

1063 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 mars 2026	13,47 km	57:10	4:15 m/km
8 februari 2026	14,54 km	1:10:54	4:53 m/km
30 december 2025	13,50 km	58:41	4:21 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	106	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	126	9:31	2,00 km
3	1,00 km	3:50	3:50	148	13:21	3,00 km
4	1,00 km	3:46	3:46	154	17:07	4,00 km
5	1,00 km	3:49	3:49	158	20:57	5,00 km
6	0,50 km	2:34	5:10	152	23:31	5,50 km
7	1,00 km	3:52	3:52	158	27:23	6,50 km
8	1,00 km	3:43	3:43	158	31:06	7,50 km
9	1,00 km	3:43	3:43	164	34:49	8,50 km
10	0,50 km	2:30	5:01	156	37:19	9,00 km
11	1,00 km	3:34	3:34	157	40:52	10,00 km
12	1,00 km	3:43	3:43	164	44:35	11,00 km
13	1,00 km	3:36	3:36	165	48:11	12,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	153	53:00	13,00 km
15	0,52 km	2:17	4:26	150	55:17	13,51 km

annons