annons
1970 • Tyresö

VXO Ultrafest

Lördag 26 april 2025 08:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Förberedelserna inför detta lopp kunde knappast blivit sämre, först blev jag sjuk och när kroppen började kännas bra efter sjukdomen så lyckades jag springa in i kanten på en byrå som är placerat väldigt tokigt mellan köket och vardagsrummet, frugan har tagit bort byrån nu, något jag velat länge. Det gjorde fruktansvärt ont i låret men trodde ändå det skulle släppa fram tills tävlingen men på promenaden dagen innan loppet kändes varje steg. Fick heller inte mycket sömn natten innan tävlingen (Max ett par timmar) då jag låg och oroade mig för hur det skulle vara möjligt att springa 10 mil med ett ömmande lår.

Till tävlingsdagen var det mulet och riktigt kyligt men valde trots det linne och shorts då jag visste att det vankades bättre väder med sol och betydligt högre temp. Snackade med en kille innan start som skulle gå ut i 4,30 tempo så tänkte hänga på honom om låret ville förstås men trots att min första km gick på 4,24 var han snart långt framför mig och överhuvudtaget tycktes det som om dom allra flesta sprang på tok för snabbt inledningsvis ( utom tjejerna förstås som sprang väldigt klokt) så drogs med i det höga tempot. Första 4-5 milen klarade jag av tempot mycket bra och låret funkade betydligt bättre än vad jag trott på förhand även om det var långt ifrån hundra och ju längre jag sprang desto mer ömmade det. Sista 2,5 milen var en ren plåga där i stort sett hela kroppen utom vaderna värkte, allra mest smärtade fötter och armar och benen var som betongklumpar. Sista milen var en kamp för att bara komma i mål och lyckan var total då jag passerade mållinjen och tårarna var inte långt borta. Vann M-55 klassen med en dryg timme före tvåan i loppet. Med tanke på att jag såg det som en omöjlighet att kunna springa 10 mil med ett ömmande lår så är jag trots allt mycket nöjd med gårdagen men om jag springer 100 km igen så kommer jag gå ut i ett betydligt lugnare tempo. Slutligen, har fått en helt annan respekt för ultralöpare, tusen gångar tuffare än löpning på kortare distanser och så här dagen efter känns det ungefär som om jag blivit överkörd av en buss 😀 Pulsbältet gled ner till midjan nästa per omgående så dessa stämmer inte alls.


100 km
Distans
8:38:02
Tid
5:11 min/km
Snitt
164
Snittpuls
208
Maxpuls
2154 meter
Total stigning (klocka)

Kommentarer

Oskar Grip - 27 april 15:28
Trist med oflyt på slutet efter all fin träning du fått till. Själv ska jag springa Ultravasan i augusti och det här skrämde mig nog mer än lockade 🙂. Men ska bli kul att prova i alla fall så får vi utvärdera sen
Peter Pettersson - 27 april 16:50
Mycket starkt, även utan lårkaka.
Staffan Westerdahl - 27 april 18:52
Oskar, ja det har verkligen varit mycket stolpe ut innan loppet. Har märkt att jag nästan alltid misslyckas när jag börjar snacka rekord så nästa gång skall jag bara springa och inte nämna någon målsättning 😀 Aj då inte meningen att skrämmas 😀 Tror dock det är bra att få till några riktigt långa pass så man får se hur kroppen reagerar på att vara ute under väldigt lång tid annars kan man nog få en riktig chock. Önskar dig lycka till med träningen.
Staffan Westerdahl - 27 april 18:53
Tack Peter 😀
Mats Åkerlund - 28 april 09:49
Stort grattis till den fina prestationen. Jag har själv provat på ultra och vet hur det känns. Nu hade du dessutom en skada så pannbenet är det inget fel på.
Patrick Pring - 28 april 14:53
Respekt Staffan. Ingen lätt uppgift med de förutsättningarna. Starkt!
Staffan Westerdahl - 29 april 10:05
Tack Mats och Patrick 😀 Jo pannbenet var i alla fall påkopplat hela tiden och som det utvecklade sig så är jag helnöjd att jag lyckades springa hela sträckan och vinna M-55 klassen.
Jonas Ljung - 10 maj 21:34
Hade helt missat detta. Grymt imponerande!
Staffan Westerdahl - 11 maj 00:43
Tack 😀
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:234:231814:231,00 km
2 1,00 km4:264:261958:482,00 km
3 1,00 km4:284:2819313:173,00 km
4 1,00 km4:284:2820217:454,00 km
5 1,00 km4:284:2820022:135,00 km
6 1,00 km4:274:2719126:406,00 km
7 1,00 km4:244:2419231:057,00 km
8 1,00 km4:284:2818635:328,00 km
9 1,00 km4:224:2218439:549,00 km
10 1,00 km4:244:2418544:1910,00 km
11 1,00 km4:254:2518548:4311,00 km
12 1,00 km4:284:2818653:1112,00 km
13 1,00 km4:264:2618457:3713,00 km
14 1,00 km4:304:301861:02:0814,00 km
15 1,00 km4:294:291871:06:3715,00 km
16 1,00 km4:264:261861:11:0316,00 km
17 1,00 km4:324:321841:15:3517,00 km
18 1,00 km4:254:251861:19:5918,00 km
19 1,00 km4:284:281841:24:2819,00 km
20 1,00 km4:264:261821:28:5320,00 km
21 1,00 km4:264:261861:33:1921,00 km
22 1,00 km4:234:231851:37:4222,00 km
23 1,00 km4:264:261851:42:0823,00 km
24 1,00 km4:224:221831:46:3024,00 km
25 1,00 km4:294:291851:50:5925,00 km
26 1,00 km4:284:281871:55:2726,00 km
27 1,00 km4:204:201851:59:4727,00 km
28 1,00 km4:264:261852:04:1328,00 km
29 1,00 km4:294:291792:08:4229,00 km
30 1,00 km4:344:341802:13:1630,00 km
31 1,00 km4:334:331842:17:4931,00 km
32 1,00 km4:284:281812:22:1732,00 km
33 1,00 km4:294:291802:26:4633,00 km
34 1,00 km4:244:241862:31:1034,00 km
35 1,00 km4:314:311842:35:4235,00 km
36 1,00 km4:314:311792:40:1236,00 km
37 1,00 km4:354:351802:44:4737,00 km
38 1,00 km4:314:311782:49:1838,00 km
39 1,00 km4:274:271792:53:4539,00 km
40 1,00 km4:314:311812:58:1640,00 km
41 1,00 km4:244:241863:02:4041,00 km
42 1,00 km4:204:201873:07:0042,00 km
43 1,00 km4:234:231813:11:2443,00 km
44 1,00 km4:204:201843:15:4344,00 km
45 1,00 km4:254:251813:20:0945,00 km
46 1,00 km4:244:241663:24:3246,00 km
47 1,00 km4:224:221523:28:5447,00 km
48 1,00 km4:264:261443:33:2048,00 km
49 1,00 km4:244:241413:37:4449,00 km
50 1,00 km4:284:281283:42:1250,00 km
51 1,00 km4:354:351543:46:4751,00 km
52 1,00 km4:354:351503:51:2252,00 km
53 1,00 km5:145:14973:56:3553,00 km
54 1,00 km4:364:36924:01:1154,00 km
55 1,00 km4:534:53924:06:0455,00 km
56 1,00 km4:504:50914:10:5456,00 km
57 1,00 km4:574:57924:15:5157,00 km
58 1,00 km4:584:581404:20:4958,00 km
59 1,00 km5:165:161074:26:0559,00 km
60 1,00 km5:045:04914:31:1060,00 km
61 1,00 km5:105:101374:36:2061,00 km
62 1,00 km5:125:121304:41:3262,00 km
63 1,00 km5:175:17934:46:4963,00 km
64 1,00 km5:065:06894:51:5664,00 km
65 1,00 km7:137:131154:59:0965,00 km
66 1,00 km6:396:39995:05:4866,00 km
67 1,00 km5:135:131535:11:0167,00 km
68 1,00 km5:295:291725:16:3068,00 km
69 1,00 km5:205:201405:21:4969,00 km
70 1,00 km5:305:301645:27:1970,00 km
71 1,00 km6:306:301705:33:5071,00 km
72 1,00 km5:435:431225:39:3372,00 km
73 1,00 km6:036:031465:45:3673,00 km
74 1,00 km5:105:101795:50:4674,00 km
75 1,00 km5:365:361725:56:2375,00 km
76 1,00 km6:016:011596:02:2476,00 km
77 1,00 km5:315:311706:07:5577,00 km
78 1,00 km6:586:581526:14:5278,00 km
79 1,00 km6:426:421726:21:3479,00 km
80 1,00 km5:555:551726:27:2980,00 km
81 1,00 km6:346:341756:34:0481,00 km
82 1,00 km5:525:521646:39:5582,00 km
83 1,00 km5:525:521746:45:4883,00 km
84 1,00 km5:555:551766:51:4384,00 km
85 1,00 km6:236:231776:58:0685,00 km
86 1,00 km7:097:091707:05:1586,00 km
87 1,00 km5:525:521787:11:0787,00 km
88 1,00 km6:026:021777:17:1088,00 km
89 1,00 km5:465:461777:22:5589,00 km
90 1,00 km6:106:101757:29:0590,00 km
91 1,00 km5:505:501767:34:5691,00 km
92 1,00 km5:425:421767:40:3892,00 km
93 1,00 km5:495:491757:46:2793,00 km
94 1,00 km5:345:341797:52:0194,00 km
95 1,00 km5:375:371767:57:3995,00 km
96 1,00 km6:176:171668:03:5696,00 km
97 1,00 km5:385:381448:09:3497,00 km
98 1,00 km6:016:011718:15:3698,00 km
99 1,00 km6:286:281668:22:0499,00 km
100 1,00 km5:405:401458:27:44100,00 km
101 1,00 km5:575:571778:33:42101,00 km
102 0,83 km4:215:121548:38:02101,83 km
annons