Jämse

Söndag 1 juni 2025 11:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tempopass med intervaller. 10 min uppvärmning, 4 sr 10 min I 5.20 tempo med 3 st 3 minuters lugn jogg I 7 min tepo och 10 min nervarvning. Det kändes bra med bra ork hela vägen. Jag träffade denne i jämse när jag hade återhämtningen där så jag gick lite med han o snackade. Sista repetition var dom sista 5 min jobbiga för det var uppför vid bärolles, men det gick.

12,36 km
Distans

1:10:41
Tid

5:43 min/km
Snitt

148
Snittpuls

171
Maxpuls

164
Stegfrekvens

290 meter
Total stigning (klocka)

Saucony guide 17 svart

Total distans:

97:06:30

932 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 november 2025	12,42 km	1:16:31	6:10 m/km
11 juni 2025	10,35 km	57:42	5:34 m/km
9 juni 2025	9,45 km	52:01	5:30 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	128	6:17	1,00 km
2	0,62 km	3:43	6:03	137	10:00	1,62 km
3	1,00 km	5:16	5:16	151	15:16	2,62 km
4	0,89 km	4:44	5:20	154	20:00	3,51 km
5	0,44 km	3:00	6:52	142	23:00	3,94 km
6	1,00 km	5:21	5:21	152	28:21	4,94 km
7	0,88 km	4:39	5:18	158	33:00	5,82 km
8	0,43 km	3:00	6:58	138	36:00	6,25 km
9	1,00 km	5:18	5:18	151	41:18	7,25 km
10	0,91 km	4:42	5:11	159	46:00	8,16 km
11	0,43 km	3:00	7:00	145	49:00	8,59 km
12	1,00 km	5:14	5:14	154	54:14	9,59 km
13	0,90 km	4:46	5:16	165	59:00	10,49 km
14	1,00 km	6:14	6:14	150	1:05:14	11,49 km
15	0,61 km	3:46	6:12	134	1:09:00	12,10 km
16	0,26 km	1:41	6:24	140	1:10:41	12,36 km

annons