Trötta intervall i ☀️ och värme

Måndag 30 juni 2025 16:37

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag var inte den ende som var sliten efter helgens bravader. Det blev i alla fall några intervall, 4x300, 4x400, knappt 2 km med Madde och 2x400, sedan var jag nöjd. Desto roligare att snacka med de andra som också tog det mer eller mindre lugnt. Hemjogg med Patrik.

15,07 km
Distans

1:26:58
Tid

5:46 min/km
Snitt

114
Snittpuls

146
Maxpuls

56 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

1007:01:48

10123 km

Hoka Mach 6

Total distans:

64:47:32

706 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Oskar Åstrand, Tony Elias och Jonas Wängberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	90	6:03	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	113	12:02	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	109	17:48	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	118	23:00	4,00 km
5	0,61 km	3:14	5:19	118	26:14	4,61 km
6	0,30 km	1:19	4:26	107	27:33	4,91 km
7	0,02 km	0:34	28:05	119	28:07	4,93 km
8	0,29 km	1:09	3:56	114	29:16	5,22 km
9	0,02 km	0:52	34:55	121	30:08	5,24 km
10	0,30 km	1:15	4:10	118	31:23	5,54 km
11	0,02 km	0:53	49:49	119	32:16	5,56 km
12	0,29 km	1:10	4:03	114	33:26	5,85 km
13	0,03 km	0:53	33:20	122	34:19	5,88 km
14	0,40 km	1:38	4:05	124	35:57	6,28 km
15	0,03 km	0:54	30:25	122	36:52	6,30 km
16	0,40 km	1:39	4:08	127	38:30	6,70 km
17	0,02 km	1:00	40:17	122	39:30	6,73 km
18	0,40 km	1:36	3:59	128	41:06	7,13 km
19	0,03 km	1:01	38:08	125	42:07	7,15 km
20	0,39 km	1:36	4:03	129	43:42	7,55 km
21	0,03 km	1:08	39:17	125	44:50	7,58 km
22	1,00 km	4:38	4:38	127	49:28	8,58 km
23	0,82 km	3:46	4:36	130	53:14	9,40 km
24	0,01 km	1:03	01:29:38	115	54:17	9,41 km
25	0,41 km	1:40	4:07	127	55:57	9,81 km
26	0,02 km	1:00	41:21	124	56:57	9,84 km
27	0,40 km	1:45	4:20	124	58:42	10,24 km
28	1,00 km	5:52	5:52	105	1:04:34	11,24 km
29	1,00 km	5:46	5:46	110	1:10:19	12,24 km
30	1,00 km	6:09	6:09	103	1:16:28	13,24 km
31	1,00 km	5:37	5:37	111	1:22:05	14,24 km
32	0,83 km	4:53	5:51	112	1:26:58	15,07 km

annons