annons
1972 • Bandhagen

10k@4:12

Fredag 1 augusti 2025 12:20

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Planen var 10k@4:15 med sonen. Han kändes jäkligt pigg för dagen så det gick lite snabbare. 42:01 lyder nu hans nya pers på milen. Lätt regn och 14 grader gjorde det hela lite lättare👍🏻
12,01 km
Distans
52:32
Tid
4:22 min/km
Snitt
129
Snittpuls
145
Maxpuls
202
Stegfrekvens
370 watt
Effekt
63 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:275:271005:271,00 km
2 1,00 km4:154:151289:422,00 km
3 1,00 km4:154:1513113:573,00 km
4 1,00 km4:104:1013318:074,00 km
5 1,00 km4:094:0913722:165,00 km
6 1,00 km4:184:1813426:356,00 km
7 1,00 km4:114:1113230:467,00 km
8 1,00 km4:124:1213334:588,00 km
9 1,00 km4:114:1113739:099,00 km
10 1,00 km4:114:1113643:2110,00 km
11 1,00 km4:094:0913547:2911,00 km
12 1,00 km5:015:0111952:3012,00 km
13 0,01 km0:024:0211552:3212,01 km
annons