Löpband - Intervall

Lördag 9 augusti 2025 11:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Test på band 3000m 13:20. Startade med 13.5 km/h 4:27 min/km men ökade lite sista 2 min. Jobbigt och på rött men inte så att jag trodde jag inte skulle kunna hålla tempot. Bra det, för då har jag inte tappat formen helt trots låg löpvolym. Men nu är mitt löpband lite snällt så 13:20 gör jag inte utomhus med samma ansträngning. Skulle tippa på typ 13:30. (Stryd visar lite kort distans när kör med Adizero Pro 4.)

Hem genom stan och titta på Bolagets bygge inför kvällens konsert. De har byggt nu i 4 dagar.

5,96 km
Distans

36:29
Tid

6:07 min/km
Snitt

141
Snittpuls

166
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Helena Zander, Mats Edelryd, Tony Elias, Mikael Nykvist, Anna-Karin D och Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 9 augusti 16:23

Positivt besked!👍
Nu har du några veckor till att träna på dessutom till ett eventuellt VSM.

Ingvar Olofsson - 9 augusti 17:13

Du indikerade igår att knät inte är helt bra och då brukar det vara svårt att maxa. Tror också att några veckors träning kommer att återföra dig till normal form bara knät inte protesterar.

Leif Andersson - 9 augusti 17:24

Knäet protesterar i början av löpning men blir bättre efter lite uppvärmning. Och efter 1km i tävlingsfart glömde jag helt bort problemen. Mest känns det efter lite stillasittande eller när jag går nedför en trappa. Får se nu imorgon...

Ingvar Olofsson - 9 augusti 17:32

Håller tummarna!

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,18 km	16:02	7:22	127	16:02	2,18 km
2	2,90 km	13:22	4:37	161	29:24	5,08 km
3	0,88 km	7:05	8:02	137	36:29	5,96 km