Löpning 2025-09-11

Torsdag 11 september 2025 11:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Backintervaller med BAE/Hägglunds
Efter uppvärmning när jag sprang och mötte upp Micke Jonsson så sprang vi
10X45 sekunder backe
100 sekunder tillbaka till startpunkten.
Nedvarvning tillbaka hem.
Jobbigt men nyttigt. Relativt jämna intervaller med att jag sprang ungefär lika långt på alla 10.

10,3 km
Distans

58:26
Tid

5:40 min/km
Snitt

128
Snittpuls

149
Maxpuls

164
Stegfrekvens

163 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2306:24:01

25032 km

One Mix Carbon Plate Marath...

Total distans:

8:30:34

98 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Petter Bogren, Mats Edelryd och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	120	4:59	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	127	10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	127	15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	126	20:28	4,00 km
5	0,82 km	4:33	5:32	122	25:02	4,82 km
6	0,01 km	0:08	12:18	141	25:09	4,83 km
7	0,18 km	1:29	8:10	129	26:39	5,02 km
8	0,17 km	0:47	4:28	114	27:25	5,19 km
9	0,21 km	1:38	7:56	133	29:03	5,40 km
10	0,19 km	0:47	4:10	123	29:51	5,59 km
11	0,21 km	1:39	7:53	134	31:29	5,79 km
12	0,18 km	0:46	4:13	126	32:16	5,98 km
13	0,20 km	1:38	8:13	135	33:53	6,18 km
14	0,19 km	0:46	4:10	131	34:40	6,36 km
15	0,21 km	1:39	7:53	136	36:18	6,57 km
16	0,18 km	0:47	4:19	131	37:05	6,75 km
17	0,20 km	1:39	8:08	136	38:44	6,95 km
18	0,18 km	0:46	4:12	131	39:31	7,14 km
19	0,21 km	1:38	7:49	136	41:09	7,35 km
20	0,18 km	0:46	4:17	131	41:55	7,53 km
21	0,21 km	1:38	7:46	137	43:33	7,74 km
22	0,18 km	0:47	4:18	132	44:20	7,92 km
23	0,20 km	1:39	8:09	137	45:59	8,12 km
24	0,18 km	0:47	4:26	132	46:46	8,30 km
25	0,20 km	1:40	8:31	135	48:27	8,50 km
26	0,00 km	0:10	33:08	117	48:36	8,50 km
27	1,00 km	5:29	5:29	123	54:05	9,50 km
28	0,80 km	4:21	5:26	129	58:27	10,30 km

annons