Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen
Långpass
Söndag 14 september 2025 08:43
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ganska segt långpass men 31k blev gjorda och 100k för veckan. I ett svagt ögonblick anmälde jag mig häromdagen till Black river run 50 miles nästa lördag. Kanske inte fixar distansen med nuvarande form men blir ett fint långpass iaf😁
31,01
km
Distans
2:30:45
Tid
4:52
min/km
Snitt
121
Snittpuls
139
Maxpuls
198
Stegfrekvens
341
watt
Effekt
227
meter
Total stigning (klocka)
Gillas av
,
Ingvar Olofsson
,
Hannes Svensson
,
Andreas Hardeström
,
Niclas Sjogren
och
Jonas Wängberg
Kommentarer
Kul att du kommer till Västerås och springer. Vi ses där. Ska funktionära lite och jogga någon av de kortare distanserna.
Jonas Wängberg
| 15 september 2025
Ja det var 2018 jag var där sist och sprang och då gick det rätt bra kommer jag ihåg. Ska bli kul att testa igen men formen är inte densamma. Ses!
Kent Melin IF Linnéa
| 15 september 2025
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:15
5:15
107
5:15
1,00 km
2
1,00 km
5:02
5:02
116
10:17
2,00 km
3
1,00 km
4:54
4:54
117
15:11
3,00 km
4
1,00 km
4:59
4:59
117
20:10
4,00 km
5
1,00 km
4:55
4:55
121
25:05
5,00 km
6
1,00 km
4:56
4:56
121
30:01
6,00 km
7
1,00 km
4:57
4:57
117
34:59
7,00 km
8
1,00 km
5:07
5:07
120
40:05
8,00 km
9
1,00 km
4:50
4:50
119
44:56
9,00 km
10
1,00 km
4:48
4:48
115
49:44
10,00 km
11
1,00 km
4:49
4:49
115
54:34
11,00 km
12
1,00 km
4:53
4:53
119
59:27
12,00 km
13
1,00 km
4:50
4:50
119
1:04:17
13,00 km
14
1,00 km
4:38
4:38
120
1:08:56
14,00 km
15
1,00 km
4:46
4:46
117
1:13:42
15,00 km
16
1,00 km
4:51
4:51
117
1:18:33
16,00 km
17
1,00 km
4:53
4:53
119
1:23:26
17,00 km
18
1,00 km
4:55
4:55
118
1:28:21
18,00 km
19
1,00 km
4:48
4:48
119
1:33:09
19,00 km
20
1,00 km
4:54
4:54
121
1:38:02
20,00 km
21
1,00 km
4:46
4:46
122
1:42:48
21,00 km
22
1,00 km
4:52
4:52
125
1:47:40
22,00 km
23
1,00 km
4:58
4:58
127
1:52:38
23,00 km
24
1,00 km
4:46
4:46
121
1:57:24
24,00 km
25
1,00 km
4:57
4:57
122
2:02:21
25,00 km
26
1,00 km
4:52
4:52
128
2:07:13
26,00 km
27
1,00 km
4:45
4:45
125
2:11:58
27,00 km
28
1,00 km
4:46
4:46
129
2:16:44
28,00 km
29
1,00 km
4:42
4:42
131
2:21:26
29,00 km
30
1,00 km
4:36
4:36
133
2:26:02
30,00 km
31
1,00 km
4:41
4:41
136
2:30:43
31,00 km
32
0,01 km
0:02
3:52
137
2:30:45
31,01 km
annons