Trail

Tisdag 16 september 2025 11:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 varv uppe på Myran. Lite förkyld och med ett knä som visserligen är bättre men långt ifrån bra. Kom lite regn också. Men annars var allt bra!

6,01 km
Distans

34:20
Tid

5:43 min/km
Snitt

139
Snittpuls

157
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Helena Zander, Mats Edelryd, Tony Elias och Mikael Nykvist

Kommentarer

Mats Edelryd - 16 september 2025

Krya Leif!

Ingvar Olofsson - 16 september 2025

Inte de bästa förutsättningarna direkt. Blev det ingen uppföljning hos sjukgymnasten?

Leif Andersson - 16 september 2025

Jo, jag var där. Bara att mata på med styrka och stretch så ska det nog bli bra. Men dåligt läge att satsa på mängd och maraton. Nu hade jag nog inte tänkt det ändå. Utom vid något enstaka tillfälle då tiderna i statistiken inte imponerar. Men att satsa på maraton kräver ju många långpass under några månader och det är inget som bruka locka LeifA.

Leif Andersson - 16 september 2025

Nu blir det resa till Vålådalen imorgon.

Mats Edelryd - 16 september 2025

Kör lite myrlöpning i Vålådalen. Styrka och kondition i ett.

Ingvar Olofsson - 16 september 2025

Låter som ett bra förslag på vägen till Santa Pola?

Oldboy - 16 september 2025

Nej det har inte gått så fort för oss gubbar, men det var rätt varmt på Stockholm Marathon i år också.

Leif Andersson - 16 september 2025

Sedan så krävs det lite extra för att klara av en mara också. Tittar man på de bästa på 10km så är det inte så många som också springer maraton.

Leif Andersson - 16 september 2025

Strava håller med om att jag inte ska springa en mara just nu. Prediction: 5K 22:59 Marathon: 4:18:34

Ingvar Olofsson - 17 september 2025

Löparkalkylatorn här på Jogg predikterar 3,45 för dig som sluttid om man utgår från din tid på halvmaran i år och då skulle du leda Sverigestatistiken med 28 minuter på maran.

Leif Andersson - 19 september 2025

Då har inte Bo Anderssons tid från Helsingborg kommit in, för ha gjorde sub 4h

Ingvar Olofsson - 19 september 2025

4.13 står det nu ikväll på Friidrott.se och är från Barcelona i mars.

Jag ser precis som du säger att Bo gjorde 3,57 den 6/9 men det har inte registrerats i statistiken.

Men faktum kvarstår att din tid i Säter var väldigt bra och tyder på att du skulle ligga etta även på maraton.
Du slog ju Bo med nästan 6 minuter den dagen.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	125	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	137	11:55	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	139	17:33	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	142	23:15	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	145	28:48	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	150	34:17	6,00 km
7	0,01 km	0:03	5:53	157	34:20	6,01 km

annons