3x10min

Onsdag 5 november 2025 16:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt höstväder så blev lite snabbare start än planerat för att få upp värmen. Sen gick intervaller enligt plan minus något stopp vid rödljus.

11 km
Distans

45:39
Tid

4:09 min/km
Snitt

145
Snittpuls

161
Maxpuls

176
Stegfrekvens

495 watt
Effekt

331 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

1175:16:19

15727 km

asics Metaspeed Sky Paris

Total distans:

50:01:51

679 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 februari 2026	10,85 km	45:55	4:14 m/km
28 januari 2026	10,94 km	45:59	4:12 m/km
19 januari 2026	10,94 km	53:39	4:54 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,50 km	6:54	4:35	133	6:54	1,50 km
2	2,56 km	10:00	3:55	144	16:55	4,07 km
3	0,20 km	1:00	4:57	139	17:55	4,27 km
4	2,61 km	10:01	3:50	146	27:56	6,88 km
5	0,20 km	1:01	5:01	148	28:58	7,08 km
6	2,55 km	10:01	3:56	154	38:59	9,63 km
7	1,37 km	6:41	4:53	146	45:40	11,00 km

annons