3x3km

Lördag 15 november 2025 11:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Benen kändes tröga och fick fick anstänga mig för att hålla farten. Inte så jobbigt i flåset men allmänt seg.

13,46 km
Distans

57:01
Tid

4:14 min/km
Snitt

143
Snittpuls

158
Maxpuls

176
Stegfrekvens

478 watt
Effekt

142 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

adidas Adizero Adios Pro 3

Total distans:

82:51:08

1063 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 mars 2026	13,47 km	57:10	4:15 m/km
8 februari 2026	14,54 km	1:10:54	4:53 m/km
30 december 2025	13,50 km	58:41	4:21 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:36	4:48	122	9:36	2,00 km
2	3,00 km	12:00	4:00	147	21:36	5,00 km
3	0,50 km	2:33	5:06	144	24:09	5,50 km
4	3,00 km	12:00	4:00	149	36:09	8,50 km
5	0,50 km	2:28	4:56	148	38:37	9,00 km
6	3,00 km	11:31	3:50	149	50:09	12,00 km
7	1,46 km	6:53	4:43	142	57:02	13,46 km

annons