Hem från jobbet 3x10min

Onsdag 19 november 2025 16:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite halt ute men gick få upp lite fart ändå. En del rödljusstopp

10,95 km
Distans

47:13
Tid

4:19 min/km
Snitt

144
Snittpuls

165
Maxpuls

176
Stegfrekvens

467 watt
Effekt

128 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

asics Metaspeed Sky Paris

Total distans:

53:26:43

726 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 mars 2026	10,91 km	45:21	4:09 m/km
4 februari 2026	10,85 km	45:55	4:14 m/km
28 januari 2026	10,94 km	45:59	4:12 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	136	4:45	1,00 km
2	2,44 km	10:03	4:07	141	14:48	3,44 km
3	0,20 km	1:00	4:59	135	15:48	3,65 km
4	2,59 km	10:01	3:52	144	25:50	6,23 km
5	0,21 km	1:01	4:53	143	26:50	6,44 km
6	2,53 km	10:00	3:57	155	36:51	8,97 km
7	1,98 km	10:23	5:15	142	47:14	10,95 km

annons