annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Hem - Knavrabro - Stonehill - Hem

Måndag 24 november 2025 13:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra löpkänsla, men försiktighet med hoppandet gäller.
Det här tempot fungerar bra (tror jag 🤷‍♂️).
Sol ☀️ +0° Öst 3(5)

10,23 km
Distans

58:54
Tid

5:45 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

89 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

862:47:18

10074 km

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

53:05:19

578 km

Fusion - Korta tights

Total distans:

63:42:11

604 km

Gococo Technical kushion bl...

Total distans:

49:50:50

542 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Mats Edelryd, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	0	6:00	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	0	12:14	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	0	18:05	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	0	23:59	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	0	29:51	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	0	35:32	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	0	41:10	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	0	46:36	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	0	52:13	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	0	57:40	10,00 km
11	0,23 km	1:15	5:32	0	58:55	10,23 km

annons