Näsvikens Löpargrupp

Torsdag 18 december 2025 17:36

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Norska intervaller

5,06 km
Distans

28:00
Tid

5:32 min/km
Snitt

129
Snittpuls

138
Maxpuls

168
Stegfrekvens

330 watt
Effekt

22 meter
Total stigning (karta)

22 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	810 m	04:00	4:56 min/km
Repetition 2	500 m	03:00	6:00 min/km
Repetition 3	790 m	04:00	5:04 min/km
Repetition 4	480 m	03:00	6:15 min/km
Repetition 5	770 m	04:00	5:12 min/km
Repetition 6	470 m	03:00	6:23 min/km
Repetition 7	750 m	04:00	5:20 min/km
Repetition 8	490 m	03:00	6:07 min/km

Skor

Saucony Endorphin Speed 4

Total distans:

97:16:12

1026 km

Kompisar på passet

Bert Bengtsson, Niklas Thörn och Thomas Abelt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,81 km	4:00	4:55	123	4:00	0,81 km
2	0,50 km	3:00	6:00	124	7:00	1,31 km
3	0,79 km	4:00	5:05	132	11:00	2,10 km
4	0,48 km	3:00	6:14	126	14:00	2,58 km
5	0,77 km	4:00	5:13	133	18:00	3,35 km
6	0,47 km	3:00	6:20	128	21:00	3,82 km
7	0,75 km	4:00	5:21	134	25:00	4,57 km
8	0,48 km	3:00	6:12	128	28:00	5,06 km
9	0,01 km	0:06	9:20	133	28:06	5,07 km

annons