Löpning 2025-12-19

Fredag 19 december 2025 08:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag ville jag ha mellan 18-20 km med 4 stycken kontrollerade impulser på vardera 1 km.
Kändes bra i tempo strax under 4,30 på impulserna. Flyter runt 5-5,10 tempo på övriga km.
Passar bra att ta detta pass direkt efter att jag slutat jobba på lite omvägar hem🤠🏃

19,14 km
Distans

1:34:22
Tid

4:56 min/km
Snitt

131
Snittpuls

146
Maxpuls

188
Stegfrekvens

108 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2214:27:34

24117 km

Häl koppar

Total distans:

122:20:16

1257 km

Salomon Aero glide 3

Total distans:

92:28:02

1118 km

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Hans Persson, Petter Bogren, Mats Edelryd och Jens Bylund

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	116	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	125	10:18	2,00 km
3	0,19 km	0:59	5:05	127	11:16	2,19 km
4	1,00 km	4:28	4:28	135	15:44	3,19 km
5	0,05 km	0:14	4:43	139	15:59	3,24 km
6	1,00 km	5:03	5:03	132	21:01	4,24 km
7	1,00 km	5:00	5:00	128	26:01	5,24 km
8	0,32 km	1:39	5:07	128	27:40	5,56 km
9	1,00 km	4:22	4:22	136	32:02	6,56 km
10	0,02 km	0:05	4:45	139	32:06	6,58 km
11	1,00 km	4:59	4:59	131	37:05	7,58 km
12	1,00 km	5:02	5:02	134	42:07	8,58 km
13	1,00 km	5:02	5:02	134	47:09	9,58 km
14	1,00 km	4:59	4:59	129	52:08	10,58 km
15	1,00 km	5:03	5:03	126	57:10	11,58 km
16	1,00 km	5:03	5:03	130	1:02:14	12,58 km
17	0,33 km	1:42	5:05	131	1:03:56	12,91 km
18	1,00 km	4:28	4:28	138	1:08:24	13,91 km
19	0,05 km	0:14	4:51	142	1:08:38	13,96 km
20	1,00 km	5:08	5:08	135	1:13:46	14,96 km
21	1,00 km	5:04	5:04	129	1:18:50	15,96 km
22	1,00 km	5:06	5:06	129	1:23:56	16,96 km
23	0,26 km	1:22	5:10	133	1:25:18	17,23 km
24	1,00 km	4:28	4:28	137	1:29:46	18,23 km
25	0,02 km	0:07	4:36	139	1:29:53	18,25 km
26	0,88 km	4:30	5:05	136	1:34:23	19,14 km

annons