Löpning

Söndag 25 januari 2026 09:09

Löpning - 90+ min m. kvalitet Pokemon Go Zwift Källargym Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15*1 min tröskel och sedan lite 5 km intervaller för att vänja benen vid de farterna. Kändes klart bättre än innan så nu börjar kroppen svara.

23,01 km
Distans

2:22:05
Tid

6:10 min/km
Snitt

144
Snittpuls

167
Maxpuls

Skor

Nike vaporfly svarta

Total distans:

72:13:05

657 km

Gillas av

Kalle Kula, Hans Persson, Andreas Persson, Torbjörn Westman, Hannes Svensson, Jens Sandahl, Patrik Bjerninge, Jörgen Brynne, Magnus Sjöberg, Monica Carlsson, Mikael Lipschütz , Tony Elias, Erik "Tricky" Fries, Oldboy och kortben

Kommentarer

Bra jobbat. Du är på gång.

Petter Bogren | 25 januari 12:18

Tackar, ja det känns som att det värsta är bakom mig nu. Benen känns lätta men kondisen är ju inte så bra ännu men den kommer fortare tillbaka än allt annat så nu kör jag. Kan nog bli någon mara under året ändå.

Mathias Johansson | 25 januari 19:55

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:32	7:32	119	7:32	1,00 km
2	0,61 km	3:48	6:14	138	11:20	1,61 km
3	0,22 km	1:00	4:39	159	12:20	1,83 km
4	0,05 km	0:30	10:12	154	12:50	1,87 km
5	0,21 km	1:00	4:41	155	13:50	2,09 km
6	0,05 km	0:30	10:23	153	14:20	2,14 km
7	0,21 km	1:00	4:41	157	15:20	2,35 km
8	0,05 km	0:30	10:15	154	15:50	2,40 km
9	0,21 km	1:00	4:41	151	16:50	2,61 km
10	0,05 km	0:30	11:03	141	17:20	2,66 km
11	0,22 km	1:00	4:36	147	18:20	2,87 km
12	0,05 km	0:30	10:00	155	18:50	2,92 km
13	0,22 km	1:00	4:37	157	19:50	3,14 km
14	0,05 km	0:30	9:08	157	20:20	3,19 km
15	0,22 km	1:00	4:32	158	21:20	3,42 km
16	0,05 km	0:30	9:43	157	21:50	3,47 km
17	0,22 km	1:00	4:32	160	22:50	3,69 km
18	0,05 km	0:30	10:24	158	23:20	3,74 km
19	0,22 km	1:00	4:31	158	24:20	3,96 km
20	0,04 km	0:30	13:24	158	24:50	3,99 km
21	0,22 km	1:00	4:30	154	25:50	4,22 km
22	0,05 km	0:30	9:36	157	26:20	4,27 km
23	0,22 km	1:00	4:31	156	27:20	4,49 km
24	0,06 km	0:30	9:03	160	27:50	4,55 km
25	0,22 km	1:00	4:28	160	28:50	4,77 km
26	0,05 km	0:30	9:10	157	29:20	4,82 km
27	0,22 km	1:00	4:28	158	30:20	5,05 km
28	0,05 km	0:30	9:23	160	30:50	5,10 km
29	0,22 km	1:00	4:28	158	31:50	5,32 km
30	0,05 km	0:30	10:35	159	32:20	5,37 km
31	0,22 km	1:00	4:37	159	33:20	5,59 km
32	0,68 km	5:00	7:20	146	38:20	6,27 km
33	1,00 km	5:24	5:24	157	43:44	7,27 km
34	1,00 km	5:24	5:24	159	49:08	8,27 km
35	1,00 km	5:24	5:24	155	54:33	9,27 km
36	1,00 km	5:23	5:23	156	59:56	10,27 km
37	1,00 km	5:24	5:24	155	1:05:19	11,27 km
38	0,60 km	5:00	8:24	127	1:10:19	11,87 km
39	1,00 km	5:55	5:55	138	1:16:15	12,87 km
40	1,00 km	5:54	5:54	142	1:22:09	13,87 km
41	1,00 km	5:53	5:53	143	1:28:02	14,87 km
42	1,00 km	5:53	5:53	144	1:33:55	15,87 km
43	1,00 km	5:53	5:53	145	1:39:49	16,87 km
44	0,56 km	5:00	8:57	120	1:44:49	17,42 km
45	1,00 km	6:24	6:24	137	1:51:13	18,42 km
46	1,00 km	6:25	6:25	140	1:57:38	19,42 km
47	1,00 km	6:25	6:25	145	2:04:03	20,42 km
48	1,00 km	6:24	6:24	147	2:10:27	21,42 km
49	1,00 km	6:24	6:24	147	2:16:51	22,42 km
50	0,58 km	5:14	8:58	125	2:22:05	23,01 km

annons