annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Eftermiddagströskel

Onsdag 11 februari 2026 16:25

Löpning - Fartlek Källargym Löpband

VerktygKopiera passetRadera passet

Jo, laktatet var korrekt😂 Bara att inse att volym från Ultra ger inte någon utveckling, men kul är det så jag fortsätter. Får nog sänka farten på intervallerna med ca 60 sekunder för att hålla mig inom rätt laktatnivå. Det är en resa så bara att inse att man är gammal och i dålig form. Dock har jag kul så jag är helnöjd ändå. På lördag bär det iväg till Sölvesborg och Snapphanerace så då for jag lite av mitt roliga igen.

11,38 km
Distans

1:00:08
Tid

5:17 min/km
Snitt

155
Snittpuls

170
Maxpuls

Stryd Footpod

Total distans:

1306:23:08

14327 km

Löpband TR5001-Pro

Total distans:

487:35:18

5084 km

Garmin 955 Solar

Total distans:

3355:39:01

29339 km

Garmin HRM plus

Total distans:

628:17:56

8618 km

Nike vaporfly svarta

Total distans:

62:51:56

566 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Hans Persson, Torbjörn Westman, Hannes Svensson, Patrik Bjerninge, Jörgen Brynne, Petter Bogren, Anders Larvia, Oldboy och kortben

Kommentarer

Petter Bogren - 11 februari 20:46

Härligt! Har inte sett att du kör 4x4?

Mathias Johansson - 11 februari 21:27

Testar lite med dubbeltrösklar men har haft svårt att hitta rätt fart/anstränging och detta var rätt långt från det😂 Bara att svälja stoltheten och kötta på med intervaller i 5-5:30 fart.

Petter Bogren - 12 februari 07:33

Jag har bra erfarenheter av 4x4 för att få upp flåset. En fördel är att det är ett kort pass och att man inte är helt slutkörd efteråt. Dessutom får man några km i högre fart än vanligt.

Mathias Johansson - 12 februari 08:13

Jag gillar ju att variera mig så på morgonen blev det 6*6 min. Tanken här är ju att mer köra på Bakkens upplägg med sub tröskelfart fast lite längre. Mer tid i realtivt högt laktat. Ja, ja. nu kö rjag bara på för att kanske vara tillbaka i en ok form till sommaren. Det är som vanligt mest fokus på ultra för mig men det vore väl kul att komma tillbaka till 3:30 maror igen.

Petter Bogren - 12 februari 08:16

Det tycker jag också vore kul 😀

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	126	6:45	1,00 km
2	0,34 km	2:11	6:21	138	8:56	1,34 km
3	0,40 km	1:57	4:52	150	10:53	1,74 km
4	0,17 km	1:13	7:09	144	12:06	1,91 km
5	0,40 km	1:57	4:53	150	14:03	2,31 km
6	0,08 km	0:34	6:53	154	14:37	2,40 km
7	0,40 km	1:57	4:54	155	16:34	2,80 km
8	0,08 km	0:34	6:50	155	17:08	2,88 km
9	0,40 km	1:57	4:53	156	19:05	3,28 km
10	0,09 km	0:35	6:41	157	19:40	3,37 km
11	0,40 km	1:56	4:50	157	21:36	3,77 km
12	0,08 km	0:34	6:55	157	22:10	3,85 km
13	0,40 km	1:56	4:49	158	24:06	4,25 km
14	0,08 km	0:32	7:03	158	24:38	4,32 km
15	0,40 km	1:54	4:44	160	26:32	4,72 km
16	0,09 km	0:39	7:05	157	27:11	4,82 km
17	0,40 km	1:53	4:43	160	29:04	5,22 km
18	0,07 km	0:30	6:52	162	29:34	5,29 km
19	0,40 km	1:52	4:41	163	31:26	5,69 km
20	0,08 km	0:35	6:52	163	32:01	5,77 km
21	0,40 km	1:51	4:37	164	33:52	6,17 km
22	0,08 km	0:34	6:55	161	34:26	6,26 km
23	0,40 km	1:50	4:35	164	36:16	6,66 km
24	0,07 km	0:32	7:20	137	36:48	6,73 km
25	0,40 km	1:49	4:32	160	38:37	7,13 km
26	0,08 km	0:32	6:41	164	39:09	7,21 km
27	0,40 km	1:50	4:34	165	40:58	7,61 km
28	0,08 km	0:34	6:58	163	41:32	7,69 km
29	0,40 km	1:49	4:33	163	43:21	8,09 km
30	0,08 km	0:31	6:47	162	43:52	8,17 km
31	0,40 km	1:52	4:40	163	45:44	8,57 km
32	0,08 km	0:33	6:51	163	46:18	8,65 km
33	0,40 km	1:52	4:39	164	48:09	9,05 km
34	0,07 km	0:33	7:56	163	48:42	9,12 km
35	0,40 km	1:51	4:37	164	50:33	9,52 km
36	0,08 km	0:32	6:50	162	51:05	9,59 km
37	0,40 km	1:51	4:37	164	52:55	9,99 km
38	0,07 km	0:31	6:57	163	53:26	10,07 km
39	0,40 km	1:51	4:38	164	55:17	10,47 km
40	0,08 km	0:34	6:50	161	55:52	10,55 km
41	0,40 km	1:51	4:37	163	57:42	10,95 km
42	0,08 km	0:31	6:39	164	58:13	11,03 km
43	0,35 km	1:55	5:26	160	1:00:08	11,38 km

annons