Kvällströskel 8×3:30min 60s vila.

Tisdag 10 mars 2026 19:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes riktigt bra. Bättre än förväntat.
8st löpare.

17,89 km
Distans

1:28:37
Tid

4:57 min/km
Snitt

124
Snittpuls

162
Maxpuls

152
Stegfrekvens

369 watt
Effekt

118 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Metaspeed Sky Vit/Rosa

Total distans:

25:03:43

339 km

Kompisar på passet

Micke Gottberg, Jonas Jönsson och Erik Lindberg

Du briljerade igår, jag not so much...

Micke Gottberg | 11 mars 08:09

Hehe men det är bättre att testa på träning än på tävling ;)

Joakim Edvardsson | 12 mars 07:36

Absolut så

Micke Gottberg | 12 mars 09:34

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,80 km	26:52	5:36	109	26:52	4,80 km
2	0,99 km	3:30	3:31	129	30:22	5,80 km
3	0,05 km	1:00	18:28	132	31:22	5,85 km
4	1,00 km	3:30	3:30	135	34:52	6,85 km
5	0,05 km	1:00	19:20	129	35:52	6,90 km
6	1,01 km	3:30	3:28	145	39:22	7,91 km
7	0,05 km	1:00	21:21	132	40:22	7,96 km
8	1,00 km	3:30	3:29	145	43:52	8,96 km
9	0,05 km	1:00	19:11	134	44:52	9,02 km
10	1,02 km	3:30	3:26	143	48:22	10,03 km
11	0,05 km	1:00	21:04	138	49:22	10,08 km
12	1,00 km	3:30	3:30	148	52:52	11,08 km
13	0,06 km	1:00	17:11	143	53:52	11,14 km
14	1,02 km	3:30	3:26	150	57:22	12,16 km
15	0,05 km	1:00	19:24	146	58:22	12,21 km
16	1,00 km	3:30	3:29	151	1:01:52	13,22 km
17	1,00 km	8:16	8:16	107	1:10:08	14,22 km
18	1,00 km	5:04	5:04	122	1:15:13	15,22 km
19	1,00 km	5:13	5:13	118	1:20:26	16,22 km
20	1,00 km	4:54	4:54	117	1:25:20	17,22 km
21	0,67 km	3:17	4:55	116	1:28:37	17,89 km

annons