MC

Måndag 31 januari 2011 18:20

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

MC skitbra tryckte på rejält ,fick ta det lugnare där det var is, 2 min från perset, 5-10 grader varmare, isen borta och lättare skor så tar jag det

10,25 km
Distans

45:30
Tid

4:26 min/km
Snitt

140
Snittpuls

156
Maxpuls

Asics GT-2150

Total distans:

84:57:01

1009 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 februari 2017	10,00 km	53:32	5:21 m/km
16 september 2016	10,05 km	48:26	4:49 m/km
15 februari 2016	10,46 km	50:44	4:51 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	118	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	136	9:04	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	141	13:29	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	142	17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	142	22:21	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	137	26:55	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	145	31:08	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	149	35:21	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	148	39:39	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	146	44:06	10,00 km
11	0,25 km	1:24	5:39	149	45:30	10,25 km

annons