800 m intervaller på 8an

Fredag 8 april 2011 10:34

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller Skatås 8an, 200 m lugnt + 800 m i tempo. 2,5 km uppvärmning + 8an + hem. +10°C blåsigt sol.

11,01 km
Distans

57:53
Tid

5:15 min/km
Snitt

146
Snittpuls

171
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2019	10,05 km	55:03	5:29 m/km
10 april 2019	10,65 km	1:01:50	5:48 m/km
25 juni 2015	11,80 km	1:01:50	5:14 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,60 km	14:50	5:42	119	14:50	2,60 km
2	0,98 km	4:42	4:48	139	19:32	3,58 km
3	1,05 km	5:16	5:00	152	24:48	4,63 km
4	1,01 km	5:17	5:15	157	30:05	5,64 km
5	1,00 km	4:50	4:49	156	34:55	6,64 km
6	1,03 km	5:04	4:55	161	40:00	7,68 km
7	1,02 km	5:03	4:57	158	45:03	8,69 km
8	0,75 km	3:33	4:43	163	48:36	9,45 km
9	1,02 km	5:07	5:02	162	53:43	10,47 km
10	0,55 km	4:10	7:35	154	57:53	11,01 km