MC-hem

Tisdag 10 januari 2012 10:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

MC + lite till kallt soligt väldigt halt (borde haft broddar på) fick trippa fram tog det väldigt lugnt , skall försöka göra det iallafall månaden ut , förutom nån tex 4 x 4 min på band isamband med styrketräning.

10,53 km
Distans

53:18
Tid

5:04 min/km
Snitt

118
Snittpuls

141
Maxpuls

Asics Sky Speed

Total distans:

129:12:40

1513 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 februari 2017	10,00 km	53:32	5:21 m/km
16 september 2016	10,05 km	48:26	4:49 m/km
15 februari 2016	10,46 km	50:44	4:51 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	107	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	114	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	117	14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	119	19:38	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	117	24:41	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	117	29:51	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	118	35:00	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	123	39:53	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	123	45:01	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	120	50:11	10,00 km
11	0,53 km	3:06	5:53	124	53:18	10,53 km

annons