Släp-Särö-Malevik-Hagryd

Torsdag 26 januari 2012 20:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Genade lite hem. Benen var fortfarande lite tunga efter helgen. Testade också att springa 1 km i 4 tempo. Var extremt tungt men det skyller jag på det isiga underlaget, motvinden och uppförsbacken :-)

14,75 km
Distans

1:12:41
Tid

4:56 min/km
Snitt

156
Snittpuls

184
Maxpuls

Mizuno Wave Inspire 7

Total distans:

122:41:02

1400 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 maj 2015	14,73 km	1:11:44	4:52 m/km
26 april 2015	17,85 km	1:33:47	5:15 m/km
21 augusti 2013	16,37 km	1:18:38	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	127	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	152	10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	146	15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	149	20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	162	25:30	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	154	30:08	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	157	35:04	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	160	40:01	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	159	45:01	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	159	49:58	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	157	55:00	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	159	59:54	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	161	1:04:46	13,00 km
14	1,00 km	4:02	4:02	175	1:08:48	14,00 km
15	0,75 km	3:53	5:12	167	1:12:41	14,75 km

annons