annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Umedalsallén 8km

Onsdag 21 mars 2012 20:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10km löpning. Kring 50-53min
20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)

8,29 km
Distans

41:08
Tid

4:58 min/km
Snitt

161
Snittpuls

171
Maxpuls

Icebug Anima BuGrip

Total distans:

45:47:31

534 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2012	8,24 km	39:31	4:48 m/km
28 september 2012	8,21 km	40:30	4:56 m/km
18 september 2012	8,21 km	38:25	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	142	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	157	10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	163	15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	162	20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	164	24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	164	29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	165	34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	166	39:37	8,00 km
9	0,29 km	1:31	5:13	166	41:08	8,29 km

annons