Flacka milen

Torsdag 22 mars 2012 10:42

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vår! Klarblå himmel och 11 grader varmt. Första rundan för säsongen med lite högre tempo - ovant att ligga i det höga pulsintervallet.

9,98 km
Distans

53:02
Tid

5:19 min/km
Snitt

174
Snittpuls

187
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 juni 2013	10,00 km	53:46	5:23 m/km
6 juni 2013	9,98 km	56:25	5:39 m/km
30 oktober 2012	9,99 km	51:42	5:11 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	135	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	168	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	175	15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	177	20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	179	25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	177	30:55	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	180	36:34	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	178	42:07	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	181	47:27	9,00 km
10	0,98 km	5:35	5:42	184	53:02	9,98 km

annons