Flacka milen

Lördag 14 april 2012 14:20

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ganska tung runda. Tröskelfart. Nio grader i luften, växlande molnighet,kylig motvind på hemvägen och egentligen inte särskilt angenämnt löpväder. Nu kan riktiga våren få komma!

10,02 km
Distans

53:04
Tid

5:18 min/km
Snitt

177
Snittpuls

188
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 juni 2013	10,00 km	53:46	5:23 m/km
6 juni 2013	9,98 km	56:25	5:39 m/km
30 oktober 2012	9,99 km	51:42	5:11 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Erik Lagerqvist - 19 april 2012

Roligt att se att du satsar på fart och hög puls i år!

Blir det några lugna pass också eller har du bytt strategi?

Vi ses snart!

Du kommer inte hem och springer Landsjön eller? 29 april. Bra genomkörare.

Lars Nilsson - 22 april 2012

Variation är grejen, Erik! ;-) Nja Landsjön runt får vi se hur det blir med...

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	161	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	174	10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	177	14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	179	19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	182	24:46	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	177	30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	179	36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	180	41:47	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	179	47:16	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	183	53:00	10,00 km
11	0,02 km	0:05	4:51	187	53:04	10,02 km

annons