8:an med uppvärmning

Söndag 15 april 2012 09:17

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kort uppvärmning sedan 8an i viss tempo. Kändes bra till Skatås då blåsa på vä lilltå stoppade, försökte med allt innan jag vände strumpan utoin, då gick det bra. Pulsdiagrammet visar att först efter 3 km ökade jag takten, i backarna. +5°C sol.

9,72 km
Distans

49:44
Tid

5:07 min/km
Snitt

150
Snittpuls

163
Maxpuls

Skor

Gamskorna

Total distans:

181:42:34

1766 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 mars 2026	10,00 km	1:05:19	6:32 m/km
5 februari 2026	9,53 km	1:02:55	6:36 m/km
29 januari 2026	10,38 km	1:05:15	6:17 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,25 km	7:03	5:39	130	7:03	1,25 km
2	2,04 km	10:37	5:12	143	17:40	3,29 km
3	1,01 km	5:12	5:08	154	22:52	4,30 km
4	1,02 km	4:48	4:42	156	27:40	5,32 km
5	1,03 km	4:58	4:50	158	32:38	6,35 km
6	1,00 km	5:08	5:07	158	37:46	7,36 km
7	0,75 km	3:29	4:38	158	41:15	8,11 km
8	0,86 km	4:13	4:55	153	45:28	8,96 km
9	0,76 km	4:17	5:39	156	49:44	9,72 km

annons