8:an med uppvärmning

Fredag 13 april 2012 10:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Liten runda som uppvärmning och 8an i behärskat tempo. +10°C, lugnt. Pulsdipp efter 2,5 km är nog glapp i bandet, efter 5,5 km drickapaus för att "träna".

9,68 km
Distans

52:56
Tid

5:28 min/km
Snitt

138
Snittpuls

155
Maxpuls

Skor

Gamskorna

Total distans:

181:42:34

1766 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 mars 2026	10,00 km	1:05:19	6:32 m/km
5 februari 2026	9,53 km	1:02:55	6:36 m/km
29 januari 2026	10,38 km	1:05:15	6:17 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,26 km	7:25	5:55	118	7:25	1,26 km
2	0,99 km	5:25	5:30	130	12:51	2,24 km
3	1,06 km	5:41	5:20	137	18:31	3,31 km
4	1,00 km	5:21	5:20	146	23:52	4,31 km
5	1,01 km	5:07	5:04	141	28:59	5,32 km
6	1,03 km	5:20	5:09	143	34:19	6,35 km
7	1,01 km	5:32	5:30	145	39:52	7,36 km
8	1,74 km	9:11	5:16	144	49:03	9,10 km
9	0,00 km	0:01	3:49	49:03	9,10 km
10	0,57 km	3:53	6:46	145	52:56	9,68 km

annons