Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Bengt Dahlberg
1949 • Göteborg
Jonsered, Kåhög, hem
Tisdag 17 april 2012 14:26
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Rundan bort mot Jonsered, över Säveån med fotbad, hem i motvind. Lugnt tempo och bra ork. Paus efter 14,5 km (lilla) och fick himla ont i hö knä när jag startade igen. Förskräckt! Men det gick över efter 300 m. Vidare genom Sävedalen och runt Östra och hem.
20,12
km
Distans
1:52:59
Tid
5:37
min/km
Snitt
136
Snittpuls
149
Maxpuls
Gamskorna
Total distans:
175:58:00
1714 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
19 april 2023
20,38 km
2:02:15
6:00 m/km
10 april 2022
20,15 km
2:05:21
6:13 m/km
13 maj 2021
20,33 km
1:59:27
5:53 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Kommentarer
Erik Dahlberg
- 17 april 2012
Jämnt och bra långpass. Knät - farligt att stanna...du får pinka i farten!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
9,69 km
51:42
5:20
135
51:42
9,69 km
2
10,43 km
1:01:17
5:52
136
1:52:59
20,12 km
