8:an 2 varv

Tisdag 19 mars 2013 10:21

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skatås 2x8an. Lugnt tempo, fruset före men bara grus. -2°C stark NO blåst, moln. Kändes rätt ok men ont som vanligt i rumpa och baklår.

16,19 km
Distans

1:31:35
Tid

5:39 min/km
Snitt

126
Snittpuls

139
Maxpuls

Mizuno

Total distans:

49:46:51

503 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 januari 2021	15,65 km	1:29:21	5:43 m/km
29 mars 2018	16,21 km	1:35:10	5:52 m/km
31 maj 2016	15,64 km	1:19:46	5:06 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	113	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	126	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	131	16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	127	21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	126	27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	130	33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	124	38:39	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	130	44:06	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	131	49:47	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	129	55:43	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	128	1:01:35	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	121	1:07:08	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	125	1:12:46	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	125	1:18:37	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	121	1:24:15	15,00 km
16	1,00 km	6:04	6:04	128	1:30:18	16,00 km
17	0,19 km	1:17	6:47	128	1:31:35	16,19 km