Björröd-runda

Onsdag 20 mars 2013 18:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tittade inte på klockan någonting utan sprang på som kroppen ville och det blev rätt bra tempo till slut. Pulsen något högre än känslan.

12,09 km
Distans

1:04:12
Tid

5:19 min/km
Snitt

165
Snittpuls

182
Maxpuls

Skor

New Balace MR829

Total distans:

132:28:32

1382 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 december 2015	12,15 km	1:08:00	5:36 m/km
26 juli 2015	12,10 km	1:04:08	5:18 m/km
2 april 2015	12,06 km	1:02:20	5:10 m/km

Martin Ganslandt

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	139	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	149	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	158	15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	160	21:11	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	167	27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	165	32:38	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	169	37:44	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	174	43:00	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	170	47:55	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	174	53:16	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	179	58:52	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	175	1:03:50	12,00 km
13	0,09 km	0:22	4:04	178	1:04:12	12,09 km

annons