8:an med uppvärmning

Söndag 8 september 2013 09:09

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Skatås 8an med uppvärmning runt Tjärnet. 200 m + 800 m. 18°C o soldis. Fin tur men litet kraftlöst.

11,38 km
Distans

58:04
Tid

5:06 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

Brooks green silence

Total distans:

20:49:48

207 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2019	10,05 km	55:03	5:29 m/km
10 april 2019	10,65 km	1:01:50	5:48 m/km
25 juni 2015	11,80 km	1:01:50	5:14 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	120	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	128	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	136	15:54	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	144	20:44	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	151	25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	151	30:49	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	147	35:44	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	151	40:36	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	152	45:40	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	148	50:44	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	153	55:37	11,00 km
12	0,38 km	2:27	6:28	152	58:04	11,38 km