annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Urban Andersson

1962 • Katrineholm

KK-joggen 2014 5,1km

Tisdag 5 augusti 2014 18:44

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Tråkigt att knät inte höll för tävling på asfalt, men är otroligt nöjd ändå med efter promenad på runt 400 m mitt i loppet när knät värkte som mest ändå få en skaplig tid i mål. Är i mycket bra form så det hade varit roligt hur snabbt jag egentligen kunde ha sprungit. Men nu är det bara att ta nya tag och få ordning på knät och rehab träna igen:)

5,16 km
Distans

22:26
Tid

4:21 min/km
Snitt

Asics GEL-EXCELL33 3

Total distans:

64:35:16

681 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Jonathan Edemalm	17:40	3:28 m/km
2.	Urban Andersson	22:26	4:21 m/km
3.	Arne Andersson	24:23	4:47 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Jonathan Edemalm, Andreas Fager, Raz, Christoffer L Björnqvist, Patric Fornemyr, Henrik Carlsson, Kenneth N Claesson, Leif Nilsson och Erik Johansson

Kommentarer

Leif Nilsson - 5 augusti 2014

Trist med knät Urban, men du gick ju en rätt bra tid ändå! Nu får du köra lite rehab så blir det säkert bättre!

Urban Andersson - 5 augusti 2014

Tackar Leif, ja nu är det rehab som gäller:)

Christoffer L Björnqvist - 5 augusti 2014

RIktigt fin tid trots lite promenad!

Urban Andersson - 5 augusti 2014

Ja promenaden var både bra och tråkigt, hade jag inte gått så skulle jag nog inte ha kommit i mål, tråkigt med att inte veta sluttiden utan gång!!!

Kenneth N Claesson - 6 augusti 2014

Hoppas att du får ordning på ditt spökande knä.
Annars en riktigt bra prestation! :-)

Urban Andersson - 6 augusti 2014

Tackar Kenneth:)

Raz - 6 augusti 2014

Surt med knät. Men bra kämpat.

Benny Eriksson - 6 augusti 2014

Verkar vara något liknande problem som jag. Nu skall jag ta tag i det, börjar med sjukgymnast.

Urban Andersson - 6 augusti 2014

Tack Raz:)

Urban Andersson - 6 augusti 2014

Ja det är tråkigt med knän , men jag ska också ta tag och få behandling.

Janne Lundgren - 7 augusti 2014

mycket bra tid med tanke på omständigheterna.

Urban Andersson - 7 augusti 2014

Tackar Janne, jag är mycket nöjd nu efteråt:)

Patric Fornemyr - 12 augusti 2014

Bra kämpat och grym tid men trist med knät!

Urban Andersson - 13 augusti 2014

Tackar Patric, knät är något bättre nu om man springer lite långsammare:)

Patric Fornemyr - 13 augusti 2014

Känner igen det, hade liknande problem förra hösten så det var bara att minska på tempot när man kände värken komma smygande

Urban Andersson - 13 augusti 2014

Ska försöka träna lår musklerna och gå ner lite i vikt så kanske knäna håller bättre:)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	4:01	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	8:14	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	12:31	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	17:36	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	21:51	5,00 km
6	0,16 km	0:35	3:40	22:26	5,16 km

annons