8:an med uppvärmning

Söndag 14 december 2014 10:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning ti o fr Spåntorget. Sedan start på Milen men ont i knät före ldelsjön gjorde att jag tog åttan resten hem. Kändes som hyfsat tempo.

10,07 km
Distans

57:23
Tid

5:42 min/km
Snitt

Saucony Triumph -14

Total distans:

106:50:26

1093 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2019	10,05 km	55:03	5:29 m/km
10 april 2019	10,65 km	1:01:50	5:48 m/km
25 juni 2015	11,80 km	1:01:50	5:14 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	6:29	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	12:22	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	18:09	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	24:22	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	29:57	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	35:31	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	40:51	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	45:56	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	51:19	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	57:01	10,00 km
11	0,07 km	0:22	4:57	57:23	10,07 km