Långpass med Andreas och Johan

Söndag 15 februari 2015 10:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt pass med Andreas och Johan Fager i bra tempo. Trevligt prattempo runt hela passet, men tyvärr så tog jag helt slut vid 19 km så då fick de fortsätta själva. Men är jätte nöjd med passet och återhämtade mig snabbt efteråt:))

19,05 km
Distans

1:41:44
Tid

5:20 min/km
Snitt

147 meter
Total stigning

Adidas Energy Boost 2.0

Total distans:

192:06:39

2241 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Andreas Fager, Christer Broström, Benny Eriksson, Christoffer L Björnqvist, Patric Fornemyr, Henrik Carlsson, Kenneth N Claesson, Lars Emanuelsson, Leif Nilsson och Tommy Sjöberg

Kommentarer

Christoffer L Björnqvist - 16 februari 2015

Stabilt Urban. Vi får ta och spränga 20k gränsen för 2015 snart ;)

Urban Andersson - 16 februari 2015

Ja det måste vi göra, skulle nog ha klarat det igår med 2 dagars vila innan, blev stum i vaderna tidigt. Vi kanske kan ta en tur nästa vecka när jag jobbar dag om det är möjligt för dig:)

Christoffer L Björnqvist - 16 februari 2015

Säkerligen =) men tycker du kör otroligt förståndigt just nu men ändå får en hel del mängd. Har rätt okej schema nästa vecka så kan säkerligen funka bra. Själv tror jag det blir två veckor relativt ostrukturerat nu som vädret får styra så bara att vi hörs av.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	48:01	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	53:17	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	58:41	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	1:04:09	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	1:09:32	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	1:15:12	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	1:20:40	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	1:25:53	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	1:31:06	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	1:36:14	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	1:41:29	19,00 km
20	0,05 km	0:15	5:20	1:41:44	19,05 km

annons