annons
Niklas Johansson

Niklas Johansson

Joggpers
Joggpers 5:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 78 st
Löpt i år
Löpt i år 22 km
Tränat i år
Tränat i år 67 h

Periodare när det gäller träning

Pers:
10k: 42:15
Halvmara: 1:35:56 (Göteborgsvarvet 2012)
Mara: 3:34:28 (Jubileumsmaran 2012)
50 Miles 9:56:16 (Sandsjöbacka Trail 50Miles 2016)
6H: 65388m (Borås 2015)

Målsättning:

Må bra.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
3
3
4
Progressiv distans19,8 km • 4:41 m/km
Progressiv distans19,8 km • 4:41 m/km
Planen var 5x4km i 5:15, 5:00, 4:45, 4:30 och 4:15 tempo men det sket sig, ...
4
5
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:40/km
7:37:28
80,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:37:28
80,7 km
Vecka 15
8
8
9
9
10
10
12
12
13
13
14
14
v. 15
Löpning:
5:09/km
1:12:14
14,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:12:14
14,0 km
Vecka 16
15
15
16
Välkomstjogg Playitas 6,2 km • 6:15 m/km
Välkomstjogg Playitas 6,2 km • 6:15 m/km
Lugn runda för att få igång musklerna efter resan. Mest på grusväg/stig. ...
16
18
Vilse på Fuerteventura21,1 km • 7:35 m/km
Vilse på Fuerteventura21,1 km • 7:35 m/km
Vi sprang bort oss totalt och hamnade i en återvändsgränd med en bergskedja på ...
Core45:00
Core45:00
Hann precis duscha och slänga i mig en lunch efter morgonens äventyr. Mer core ...
Backe 6x180m +uppv/nerjogg5,5 km • 6:05 m/km
Backe 6x180m +uppv/nerjogg5,5 km • 6:05 m/km
Riktigt sliten och totalt utan tryck i steget, dagens tredje pass och det kändes!
18
19
Testlopp, Playitas9,9 km • 5:06 m/km
Testlopp, Playitas9,9 km • 5:06 m/km
Rejält sliten var det dags för 10km testlopp. Riktigt varm gissningsvis 27-28 ...
Multipass: 1:07:06
Löpteknik, Playitas1:00
Löpteknik, Playitas1:00
Tveksam om jag skulle köra alls efter förmiddagens krasch i värmen men istället ...
Multipass: 10:28
19
21
Morgonjogg, Playitas6,5 km • 6:34 m/km
Morgonjogg, Playitas6,5 km • 6:34 m/km
Jag fick med mig Torkel upp en sväng på närmsta berget, lite tufft att starta ...
21
v. 16
Löpning:
6:13/km
10:52:04
104,8 km
Styrka:
 
1:56:10
 
Totalt:Total tid:
 
12:48:14
104,8 km
Vecka 17
22
Morgonjogg, Playitas6,5 km • 5:44 m/km
Morgonjogg, Playitas6,5 km • 5:44 m/km
Först hotellrundan med Lotta sedan starten på blå och hem via cykelvägen.
Korta intervaller, Playitas6,8 km • 7:21 m/km
Korta intervaller, Playitas6,8 km • 7:21 m/km
1. Uppjogg 2. Löpskolning 3. 4x(160m, 30s ståvila, 70m, lång ...
22
24
24
25
25
26
26
27
Kåsjön->Jonsered->Paradiset->Hem28,2 km • 6:05 m/km
Kåsjön->Jonsered->Paradiset->Hem28,2 km • 6:05 m/km
Vildmarksleden och Bohusleden både regn sol och mulet på rundan. Lite lerigt i ...
27
28
28
v. 17
Löpning:
6:10/km
5:10:16
50,3 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:50:16
50,3 km
Vecka 18
29
29
30
Grusåttan14,0 km • 4:44 m/km
Grusåttan14,0 km • 4:44 m/km
Försökte tänka på feedbacken jag fick på Playitas på min teknik, framför allt ...
30
2
Jeppesen->Oxled via åttan12,0 km • 5:03 m/km
Jeppesen->Oxled via åttan12,0 km • 5:03 m/km
Segt och tungt. Har känts så alla pass hittills den här veckan, trots lugn ...
2
3
3
4
Transport till stationen3,0 km • 5:04 m/km
Transport till stationen3,0 km • 5:04 m/km
Kom på att jag glömt GPSen hemma, fick vända och hämta den ....
Genrep BUM44,2 km • 6:31 m/km
Genrep BUM44,2 km • 6:31 m/km
Längsta passet inför BUM. Kändes bra länge men vid runt 30k började jag må illa ...
Multipass: 5:02:58
4
5
5
v. 18
Löpning:
5:45/km
7:57:01
82,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:57:01
82,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige