annons
Morgan Johansson

Morgan Johansson

Joggpers
Joggpers 4:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 150 st
Löpt i år
Löpt i år 209 km
Tränat i år
Tränat i år 95 h

51-årig smålänning som gillar att springa, cykla och simma. Att springa långpass en solig sommarmorgon är som balsam för själen.:-)

Hänger även på gymmet en del under vintertid. Skadar ju inte med lite uppbyggnadsträning.

IRON MAN SWEDEN 2014
Kalmar 16/8!(Been there, done that!)
IRON MAN SWEDEN 2016
Kalmar 20/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2019
Kalmar 16/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2022
Kalmar 16/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2023
Kalmar 17/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2024
Kalmar 16/8!(Nytt PB 10:19)

Målsättning:

Vill kunna springa långt, riktigt långt.
Kullamannen 100 miles 2024 Check!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
Till Åsikten och tbx.36,3 km • 32,31 km/h
Till Åsikten och tbx.36,3 km • 32,31 km/h
Skulle möta upp Andreas från Swegon för leverans av tryckgivare. Tänkte att jag ...
Springa i cykelbyxor.4,7 km • 4:01 m/km
Springa i cykelbyxor.4,7 km • 4:01 m/km
Tänkte köra den lokala stafetten "Ryssbysjönrunt" i helgen som ett duathlon. ...
27
28
28
29
Intervaller på banvallen.6,4 km • 3:48 m/km
Intervaller på banvallen.6,4 km • 3:48 m/km
Banvallen upp och ner. 60 sek ståvila mellan varje. Svagt motlut på varanann ...
29
30
30
31
31
1
Ryssbysjön runt.26,4 km • 32,44 km/h
Ryssbysjön runt.26,4 km • 32,44 km/h
Den lokala 8 timmarsstafetten runt sjön. Jag hade de 2 första timmarna. Cyklade ...
Ryssbysjön runt.13,2 km • 4:22 m/km
Ryssbysjön runt.13,2 km • 4:22 m/km
Hade ett ganska snabbt ombyte från cykel- till löparskor. En kompis frågade hur ...
Ryssbysjön runt utan nummerlapp.12,5 km • 33,65 km/h
Ryssbysjön runt utan nummerlapp.12,5 km • 33,65 km/h
Kom fram ganska mycket folk efter löpningen och ville prata löpning, triathlon ...
1
v. 35
Löpning:
4:14/km
2:05:58
29,7 km
Cykel:
32,6 km/h
2:18:22
75,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:24:20
104,8 km
Vecka 36
2
Transportlöpning.19,0 km • 4:38 m/km
Transportlöpning.19,0 km • 4:38 m/km
Enda sättet att klämma in ett långpass denna veckan. Emil hade bortamatch mot ...
2
3
3
5
5
6
J-vla vind!:-p46,5 km • 32,33 km/h
J-vla vind!:-p46,5 km • 32,33 km/h
Första milen var ok och jag kände inte av vinden så mycket. Men från Hörda in ...
6
7
7
8
"Vilohelg"32,3 km • 33,24 km/h
"Vilohelg"32,3 km • 33,24 km/h
Nordsjö cup inne i Sunnerbohov i helgen. Så jag hade inte räknat med att träna ...
8
v. 36
Löpning:
4:33/km
2:17:37
30,3 km
Cykel:
32,7 km/h
2:24:43
78,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:42:20
109,2 km
Vecka 37
10
10
11
Till fotbollsträningen.1,3 km • 4:07 m/km
Till fotbollsträningen.1,3 km • 4:07 m/km
Upp till Lunnavallen. Hade Emil som farthållare med cykeln.
Efter fotbollsträningen.9,0 km • 4:08 m/km
Efter fotbollsträningen.9,0 km • 4:08 m/km
Tog det lite lugnt första 3 km sen gjorde jag en ganska rejäl fartökning fram ...
11
12
12
13
Till stan och tbx.31,3 km • 32,22 km/h
Till stan och tbx.31,3 km • 32,22 km/h
Lite lätt förkyld och var väl lite tveksam till att träna med tanke på ...
13
14
14
15
Sunnerboloppet - Ljungby10,0 km • 40:16
Sunnerboloppet - Ljungby10,0 km • 40:16
4:02 m/km
Tvekade till kl 9 imorse om jag skulle köra el, inte. Men tyckte ändå att ...
15
v. 37
Löpning:
4:03/km
2:00:02
29,6 km
Cykel:
32,2 km/h
58:12
31,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:58:14
60,8 km
Vecka 38
16
16
17
Magknip!:-p10,8 km • 4:23 m/km
Magknip!:-p10,8 km • 4:23 m/km
En ganska behaglig runda fram till ca 9 km. Då fick jag värsta magknipen och ...
17
18
18
19
19
20
20
21
Om Agunnaryd.32,1 km • 31,95 km/h
Om Agunnaryd.32,1 km • 31,95 km/h
Bytte ett fönster på övervåningen idag. Trodde knappast jag skulle hinna med ...
Direkt efter cyklingen.(Test av knä)7,5 km • 4:19 m/km
Direkt efter cyklingen.(Test av knä)7,5 km • 4:19 m/km
Var egentligen mer sugen på att springa än att cykla. Ville även testa knäet ...
21
22
Eftermiddagspass i regn.28,1 km • 4:49 m/km
Eftermiddagspass i regn.28,1 km • 4:49 m/km
Kostuppladdningen var väl knappast optimal. Var med yngste sonen i Växjö och ...
22
v. 38
Löpning:
4:38/km
3:35:23
46,5 km
Cykel:
32,0 km/h
1:00:15
32,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:35:38
78,6 km
Vecka 39
23
23
24
Sista utomhus?33,6 km • 31,76 km/h
Sista utomhus?33,6 km • 31,76 km/h
Nordanvinden bet ganska rejält. Kallt om framförallt fingrarna. Blir kanske att ...
24
25
25
26
Hem från simningen.14,7 km • 4:35 m/km
Hem från simningen.14,7 km • 4:35 m/km
Tog bussen in till stan och sprang hem efter simningen. Lite småkyligt första ...
26
27
Runt sjön x 2.26,3 km • 33,13 km/h
Runt sjön x 2.26,3 km • 33,13 km/h
Tittade på motionscykeln, tittade ut. Solen sken så det fick bli en runda ute. ...
27
28
28
29
Lite längre morgonjogg.:-)31,2 km • 4:51 m/km
Lite längre morgonjogg.:-)31,2 km • 4:51 m/km
Strålande solsken men ganska kyligt. Tuff start första 8km upp till ...
29
v. 39
Löpning:
4:46/km
3:38:47
45,9 km
Cykel:
32,4 km/h
1:51:10
59,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:29:57
105,8 km
Vecka 40
30
30
1
Med Winnerbäcks nya i öronen.:-)8,5 km • 4:16 m/km
Med Winnerbäcks nya i öronen.:-)8,5 km • 4:16 m/km
Köpte Lars Winnerbäcks nya skiva igår.(Ja, jag tillhör dem som faktiskt är ...
1
2
2
3
Hem från simningen.14,7 km • 4:29 m/km
Hem från simningen.14,7 km • 4:29 m/km
Hyfsad fart trots 1 timme i bassängen precis innan. Samt 3kg packning på ...
3
4
Löpband.:-)))5,0 km • 4:11 m/km
Löpband.:-)))5,0 km • 4:11 m/km
Uppvärmning...No comments.:-)
Nertramp.15:00
Nertramp.15:00
Satte mig och trampade ner på en av spinningcyklarna.
4
5
5
6
Hem från hockeyn, om Lagan.30,2 km • 4:49 m/km
Hem från hockeyn, om Lagan.30,2 km • 4:49 m/km
Föräldramöte på hockeyn, transportlöpning hem. Testade nya cyklevägen mellan ...
6
v. 40
Löpning:
4:36/km
4:28:25
58,4 km
Cykel:
-- km/h
15:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:43:25
58,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige