annons
Anders Hedberg

Anders Hedberg

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Bor i Borlänge tillsammans med familj, Lisa, Ebba (f 2003) och August (f 2006). Jobbar på bank. 180 cm lång, 85 kg. Förutom löpning och cykling spelar jag badminton och åker skidor utför.

Målsättning:

Startade träna (primärt löpning med landsvägscykling som komplement) i slutet av maj 2010 med målsättning att gå ner i vikt (startade på 91 kg) och få bra kondition. Sprang 650 km och cyklade 764 km under 2010. Är anmäld till Sthlm Marathon 2011 (avklarat 4:22)

Januari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
Nu förstår jag hur man gör6,3 km • 5:20 m/km
Nu förstår jag hur man gör6,3 km • 5:20 m/km
Efter att skidorna har varit inne på ompreparering fick jag äntligen lite flyt ...
27
28
Snöblandad regnrunda10,5 km • 5:25 m/km
Snöblandad regnrunda10,5 km • 5:25 m/km
Väl ute med flås uppe så är regn och snö en njutning. Kände stor saknad efter ...
28
29
Ännu en gång utan fäste.5,7 km • 6:14 m/km
Ännu en gång utan fäste.5,7 km • 6:14 m/km
Is i spåren gjorde åkningen tråkig. Allt självförtroende från senaste rundan ...
29
30
Så mycket bättre...12,4 km • 5:12 m/km
Så mycket bättre...12,4 km • 5:12 m/km
...än de senaste gångerna och för första gången på ett bra tag ett tempo som ...
30
31
31
1
Nyårsdagspromenad med Lisa10,0 km • 9:44 m/km
Nyårsdagspromenad med Lisa10,0 km • 9:44 m/km
För första gången i mitt liv gick jag över 10 km i motionssyfte. Var riktigt ...
1
v. 52
Löpning:
5:18/km
2:01:15
22,9 km
Skidor:
5:46/km
1:09:13
12,0 km
Annat:
 
1:37:15
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:47:43
44,9 km
Vecka 1
2
2
3
3
4
Jogg med Johan Sundin10,0 km • 5:47 m/km
Jogg med Johan Sundin10,0 km • 5:47 m/km
Efter att ha misslyckats med att hitta preparerade längdspår fick jag med Johan ...
4
5
Fäste igen6,2 km • 5:15 m/km
Fäste igen6,2 km • 5:15 m/km
Min hittills bästa runda med fullt fäste i den drygt 2 km långa uppförsbacken. ...
5
6
Nu börjar det likna något!11,5 km • 5:17 m/km
Nu börjar det likna något!11,5 km • 5:17 m/km
Första + 10 km-rundan och dessutom på en - för mig - mycket bra tid. Jobbigt ...
6
7
Löpband med Ola och slut på batteri!5,0 km • 4:46 m/km
Löpband med Ola och slut på batteri!5,0 km • 4:46 m/km
Skpipade skidåkningen idag och hängde på Ola E till Actic för ett snabbpass på ...
7
8
8
v. 1
Löpning:
5:27/km
1:21:42
15,0 km
Skidor:
5:16/km
1:32:57
17,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:39
32,7 km
Vecka 2
9
9
10
10
11
Hare åt J Lasses10,0 km • 5:17 m/km
Hare åt J Lasses10,0 km • 5:17 m/km
Slapp springa rundan själv eftersom Johan Lasses hörde av sig på väg ut på ett ...
11
12
12
13
13
14
Fantastiskt före och nytt rekord12,7 km • 4:54 m/km
Fantastiskt före och nytt rekord12,7 km • 4:54 m/km
Fantastiskt glid i kombination med bra fäste gjorde rundan till en ren ...
14
15
Dagen efter...10,2 km • 5:53 m/km
Dagen efter...10,2 km • 5:53 m/km
Gårdagens superföre var utbytt mot seg nysnö. Detta tillsammans med rejäl ...
15
v. 2
Löpning:
5:17/km
52:47
10,0 km
Skidor:
5:20/km
2:02:08
22,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:55
32,9 km
Vecka 3
16
16
17
17
18
Badminton - vinst3,6 km • 27:30 m/km
Badminton - vinst3,6 km • 27:30 m/km
Första matchen i dubbelserien blev så jämn som den kunde bli och för en gångs ...
18
19
19
20
20
21
21
22
Tunga ben!12,1 km • 5:41 m/km
Tunga ben!12,1 km • 5:41 m/km
Löptur med Ola i makligt tempo. Trots det låga tempot och den relativt låga ...
22
v. 3
Löpning:
5:41/km
1:08:48
12,1 km
Annat:
 
1:38:44
3,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:47:32
15,7 km
Vecka 4
23
23
24
24
25
Badminton - dubbelserien3,1 km • 29:33 m/km
Badminton - dubbelserien3,1 km • 29:33 m/km
Ännu en vinst denna gång med 5-3 efter ha tappat 2-0 till 2-3. Nya namnet, ...
25
26
26
27
Kvalitet!10,9 km • 5:09 m/km
Kvalitet!10,9 km • 5:09 m/km
Äntligen vågade jag utmana psyket och lyckades landa milen på under 51 min. ...
27
28
28
29
Inte fort men ok ändå12,0 km • 6:07 m/km
Inte fort men ok ändå12,0 km • 6:07 m/km
Tillsammans med Lisa och Sussie Lasses körde vi 2 x 2,5, 1 x 2 (yttervarvet) ...
29
v. 4
Löpning:
5:09/km
56:12
10,9 km
Skidor:
6:07/km
1:13:01
12,0 km
Annat:
 
1:31:37
3,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:40:50
26,0 km
Vecka 5
30
30
31
31
2
2
3
Fredagsrunda med Lisa8,0 km • 6:05 m/km
Fredagsrunda med Lisa8,0 km • 6:05 m/km
Började med att irra omkring i 5 km-spåret utan att förstå vart det ledde. Gick ...
3
4
10 km i friskt väder10,1 km • 5:39 m/km
10 km i friskt väder10,1 km • 5:39 m/km
Tillsammans med Lisa avverkade vi 10 km i -20 grader. Riktigt häftig känsla att ...
4
5
Lunk och löpning10,3 km • 6:09 m/km
Lunk och löpning10,3 km • 6:09 m/km
Började dagen med tre timmars stenhård carving i Romme Alpin tillsammans med ...
5
v. 5
Löpning:
6:09/km
1:03:10
10,3 km
Skidor:
5:51/km
1:46:02
18,2 km
Annat:
 
1:35:38
3,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:24:50
31,6 km
annons