annons
Anders Hedberg

Anders Hedberg

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Bor i Borlänge tillsammans med familj, Lisa, Ebba (f 2003) och August (f 2006). Jobbar på bank. 180 cm lång, 85 kg. Förutom löpning och cykling spelar jag badminton och åker skidor utför.

Målsättning:

Startade träna (primärt löpning med landsvägscykling som komplement) i slutet av maj 2010 med målsättning att gå ner i vikt (startade på 91 kg) och få bra kondition. Sprang 650 km och cyklade 764 km under 2010. Är anmäld till Sthlm Marathon 2011 (avklarat 4:22)

April 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
27
27
28
28
29
29
30
Hög puls med Ola10,0 km • 5:21 m/km
Hög puls med Ola10,0 km • 5:21 m/km
Kände mig inte helt kry och därför passade det perfekt att ge sig ut på en ...
30
31
31
1
Söndagsjogg med Ebba4,4 km • 6:51 m/km
Söndagsjogg med Ebba4,4 km • 6:51 m/km
Ebba krossade sitt gamla distansrekord och orkade springa hela rundan på 4,44 ...
1
v. 13
Löpning:
5:48/km
1:23:54
14,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:23:54
14,5 km
Vecka 14
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Tunga ben!11,8 km • 5:28 m/km
Tunga ben!11,8 km • 5:28 m/km
Efter ett par dagars intensiv utförsåkning blev löppasset riktigt jobbigt. ...
7
8
8
v. 14
Löpning:
5:28/km
1:04:18
11,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:04:18
11,8 km
Vecka 15
9
9
10
10
11
11
12
Kvalitet med Ola10,0 km • 5:10 m/km
Kvalitet med Ola10,0 km • 5:10 m/km
En riktigt tuff runda med Ola där han redan inna hade aviserat 5:10-tempo ...
12
14
14
15
Lugnt och långt15,0 km • 5:44 m/km
Lugnt och långt15,0 km • 5:44 m/km
En lång runda i behagligt tempo med Ola. Trots tempot upplevde jag det som ...
15
v. 15
Löpning:
5:46/km
2:49:38
29,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:38
29,5 km
Vecka 16
16
16
17
17
18
Jogg med Ebba3,3 km • 6:58 m/km
Jogg med Ebba3,3 km • 6:58 m/km
För första gången tyckte Ebba att det var ok att springa. Vi drev upp tempot på ...
18
19
19
20
Snabbt och kort på löpband5,0 km • 4:51 m/km
Snabbt och kort på löpband5,0 km • 4:51 m/km
Tanken var några minuters uppvärmning och sen 5 km i ca 5:40-. Tyvärr såg jag ...
20
21
21
22
Tungt!10,0 km • 5:20 m/km
Tungt!10,0 km • 5:20 m/km
En riktigt jobbig runda trots relativt lågt tempo. Både August och Vilgot var ...
22
v. 16
Löpning:
5:30/km
1:40:18
18,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:40:18
18,3 km
Vecka 17
23
Jogg med Ebba och Lisa3,2 km • 6:29 m/km
Jogg med Ebba och Lisa3,2 km • 6:29 m/km
Nytt temporekord för Ebba. Avslutade med 600 m i högre tempo .
23
24
24
25
25
26
Jogg med Ebba och August3,4 km • 7:03 m/km
Jogg med Ebba och August3,4 km • 7:03 m/km
Jag och Ebba gav oss ut på en kortrunda som gick sådär för henne. När vi kom ...
26
27
27
28
28
29
Lyckat misslyckande15,0 km • 5:35 m/km
Lyckat misslyckande15,0 km • 5:35 m/km
Planerade 20 km men kände redan efter 12 km att det skulle bli svårt att klara. ...
Gång och Jogg5,1 km • 8:13 m/km
Gång och Jogg5,1 km • 8:13 m/km
Efter att misslyckats med att springa 20 km fick jag nöjet att gå medelst jogga ...
29
v. 17
Löpning:
5:57/km
2:08:55
21,7 km
Annat:
 
42:01
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:50:56
26,8 km
Vecka 18
30
30
1
Säsongens första cykelpass34,7 km • 27,66 km/h
Säsongens första cykelpass34,7 km • 27,66 km/h
Gick bättre än vad jag hade förväntat mig. Hade det tungt vid Barkargärdet och ...
Friidrottsträning4,4 km • 14:04 m/km
Friidrottsträning4,4 km • 14:04 m/km
Träning med friidrottsgruppen inklusive Ebba, August och Lisa. Vi körde ...
1
2
2
3
3
4
4
6
Rekordtid - tveksam distans10,0 km • 46:29
Rekordtid - tveksam distans10,0 km • 46:29
4:39 m/km
Årets första arrangerade lopp och nytt rekord. Mycket tveksam om banmätningen ...
6
v. 18
Löpning:
7:13/km
2:20:12
19,4 km
Cykel:
27,7 km/h
1:15:15
34,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:35:27
54,1 km
annons