annons
Pernilla Otto

Pernilla Otto

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Äventyr 2018:
Skövde 6-timmars
Trosa ultra Backyard 24 varv dam 4:a
Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra 30 varv. Total 2:a
Fotrally 13 plats
Walser trail challenge 65 km 4200 höjdmeter dnf
Borås sex timmars
PRT Växjö 24h
2019:
Svenska cupen i Backyard:
Säfsen vinterbackyard backyard
Örebro backyard
Säfsen sommar Backyard
Örebro Kvinnersta Backyard
TEC Backyard
Ev Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra
Backyard ultra Sydkusten, BUS.

Kommande äventyr 2017:
6-timmars i Karlstad 28/1
Borlänge 6-timmars
TEC 100 miles
Lida ultrafestival 54 km
Västerås rap race 44 km
Träningsresa Playitas
Swiss alpin marathon 78 km
Nynäshamns triathlon
Ångaloppet
BRR 100 miles
Nattruset
SUM
Borås sex-timmars
November ultra trail Södertörn 55 km
Personliga rekordens tävling 24 h


Målsättning:


Se hur långt mina ben kan ta mig.

Mars 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
Aktivitus ToR27,0 km • 14,21 km/h
Aktivitus ToR27,0 km • 14,21 km/h
Så segt att cykla. Fast på dit vägen hade jag åtminstone trevligt sällskap.
Lunchlöpningsklass Aktivitus4,4 km • 8:46 m/km
Lunchlöpningsklass Aktivitus4,4 km • 8:46 m/km
Deltagarna drillades i löpskolning och sen blev det backintervaller. Lät ...
1
2
2
3
Löpklass Actic5,3 km • 7:37 m/km
Löpklass Actic5,3 km • 7:37 m/km
Hoppade in och vikarierade i en löpklass. Deltagarna fick köra intervaller på ...
3
4
4
5
5
6
Vasaloppscardio Actic Kista2:40:00
Vasaloppscardio Actic Kista2:40:00
Krutgubben ordnade sedvanlig Vasaloppscardio. Det fanns allehanda maskiner att ...
Vasaloppscardio Actic11,3 km • 7:10 m/km
Vasaloppscardio Actic11,3 km • 7:10 m/km
Årets första brickpass. Lämnade spinningen och klev upp på löpbandet. Körde 15 ...
6
v. 9
Löpning:
7:37/km
2:40:22
21,1 km
Cykel:
14,2 km/h
6:24:00
53,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:04:22
74,1 km
Vecka 10
7
Playitasjogg9,1 km • 6:24 m/km
Playitasjogg9,1 km • 6:24 m/km
Så härligt att få springa i korta tights och t-shirt. Det är fjärde gången vi ...
7
8
Juan Gopar-Pozo Negro91,1 km • 21,86 km/h
Juan Gopar-Pozo Negro91,1 km • 21,86 km/h
MOTVIND!!! 11 km rätt i nyllet och jag hade lust att göra som Jerrys kompis, ...
Efter cykelpass5,0 km • 5:46 m/km
Efter cykelpass5,0 km • 5:46 m/km
Märkligt hur brickpassen fungerar, man joggar iväg på stappliga ben och tycker ...
8
9
Pajara, Betancuria & Tuineje83,4 km • 19,54 km/h
Pajara, Betancuria & Tuineje83,4 km • 19,54 km/h
Till våran glädje sken solen idag, blåste dock lika eländigt som igår. Vi kände ...
9
10
Morgonjogg Playitas7,0 km • 5:36 m/km
Morgonjogg Playitas7,0 km • 5:36 m/km
Vi tog oss samman och tog en morgonjogg när solen precis kikat fram över havet. ...
Fyren20,1 km • 6:34 m/km
Fyren20,1 km • 6:34 m/km
Så dagens andra pass som var huvudpasset för dagen var ett långpass. Jag hade ...
10
11
Väggen besegrad!!101,0 km • 20,22 km/h
Väggen besegrad!!101,0 km • 20,22 km/h
Idag var dagen då vi skulle besegra den branta backen som vi förra gången vi ...
Efter cykellöpning5,5 km • 5:55 m/km
Efter cykellöpning5,5 km • 5:55 m/km
Är man triathlet så är man och då bör man springa brickpass. Ovanligt pigga ben ...
11
12
Havssimning Playitas1,0 km • 2:32 m/100 m
Havssimning Playitas1,0 km • 2:32 m/100 m
Efter mycket vånda och velande följde jag med Jerry till stranden för lite ...
Juan Gopar, La Lajita67,4 km • 21,73 km/h
Juan Gopar, La Lajita67,4 km • 21,73 km/h
Idag var det två mycket slitna triathleter som cyklade iväg. Vi undvek bergen ...
12
13
Havet Playitas1,1 km • 2:35 m/100 m
Havet Playitas1,1 km • 2:35 m/100 m
När vi gick morgonpromenaden efter att vi länsat frukost buffén låg havet kav ...
Nya stigar och Gran Tarajal24,1 km • 6:57 m/km
Nya stigar och Gran Tarajal24,1 km • 6:57 m/km
Vi krämade ur det sista ur denna underbara vecka. Hittade nya stigar som vi ...
13
v. 10
Löpning:
6:28/km
7:37:46
70,8 km
Cykel:
20,7 km/h
16:31:51
342,9 km
Simning:
2:33/100 m
52:57
2070 m
Totalt:Total tid:
 
25:02:34
415,7 km
Vecka 11
14
Distans2,0 km • 2:33 m/100 m
Distans2,0 km • 2:33 m/100 m
Första och sista besöket i fina 50m bassängen det här besöket. Kyligt i luften ...
14
15
15
16
Göta kanal 8,0 km • 5:45 m/km
Göta kanal 8,0 km • 5:45 m/km
Underbart väder och förvånansvärt pigga ben.
16
17
17
18
18
19
Ultraintervall nr 110,0 km • 6:23 m/km
Ultraintervall nr 110,0 km • 6:23 m/km
Premiär för deltagande i ultraintervallen. Bra träning inför TEC. Hade turen ...
Ultraintervall nr 210,0 km • 6:15 m/km
Ultraintervall nr 210,0 km • 6:15 m/km
Efter att ha tittat på film i sängen kände jag mig frusen men är man ...
Ultraintervall nr 310,0 km • 6:14 m/km
Ultraintervall nr 310,0 km • 6:14 m/km
Ensam denna intervall, nu hade det ljusnat och jag sprang på tunga ben mot ...
Ultraintervall nr 410,0 km • 6:10 m/km
Ultraintervall nr 410,0 km • 6:10 m/km
Sjukt jobbigt första 300 metrarna men sen släppte det. Fin sällskap av Jerry ...
Ultraintervall nr 510,0 km • 6:35 m/km
Ultraintervall nr 510,0 km • 6:35 m/km
Nu var det tungt, när Pernillas mun slutar gå i ett då är det fara och färde ...
Ultraintervall nr 610,0 km • 6:23 m/km
Ultraintervall nr 610,0 km • 6:23 m/km
Först gnällde hälsenorna rejält men då sa jag till dom på skarpen och då blev ...
Ultraintervall 710,0 km • 6:45 m/km
Ultraintervall 710,0 km • 6:45 m/km
Nu börjar det kännas rejält att jag har sovit typ 1 1/2 timme under 35 timmar ...
ultraintervall nr 810,0 km • 6:54 m/km
ultraintervall nr 810,0 km • 6:54 m/km
Oj oj nu var jag trött. Fick slita men fixade det. Nu ska jag sova.
19
20
20
v. 11
Löpning:
6:23/km
9:22:34
88,0 km
Simning:
2:33/100 m
51:00
2000 m
Totalt:Total tid:
 
10:13:34
90,0 km
Vecka 12
21
21
22
Coachingpass Aktivitus3,0 km • 8:20 m/km
Coachingpass Aktivitus3,0 km • 8:20 m/km
Fyra tappra deltagare dök upp i det ruggiga vädret. De fick köra ...
22
24
Hemma styrka20:00
Hemma styrka20:00
Lite gott och blandat.
24
25
Genrep TEC35,2 km • 6:42 m/km
Genrep TEC35,2 km • 6:42 m/km
Genrep på TEC banan. Ser fram emot den 16/4 med skräckblandad förtjusning. Det ...
25
26
26
27
Fin cykling på Djurgården20,0 km • 15,00 km/h
Fin cykling på Djurgården20,0 km • 15,00 km/h
Cyklade med traktorn i sol och blåsten ute på kungliga Djurgården med bästisen. ...
27
v. 12
Löpning:
6:51/km
5:21:02
46,9 km
Cykel:
15,0 km/h
1:20:00
20,0 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:01:02
66,9 km
Vecka 13
28
Ultrapåsken Sigtuna-Norrtull52,8 km • 6:42 m/km
Ultrapåsken Sigtuna-Norrtull52,8 km • 6:42 m/km
Peter N hade fixat ett toppen arrangemang för oss ultratokiga. Vi samlades i ...
28
31
31
1
1
2
2
3
Test av rygga och efter jobblöp.12,5 km • 6:24 m/km
Test av rygga och efter jobblöp.12,5 km • 6:24 m/km
Provade nya ryggan som är tänkt att användas på natten på TEC. Lite tveksam om ...
3
v. 13
Löpning:
6:40/km
8:16:41
74,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:16:41
74,5 km
annons