annons
Johan Stark

Johan Stark

Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 40 st
Löpt i år
Löpt i år 368 km
Tränat i år
Tränat i år 35 h

Personbästa:
10km 35:58 VP Citylopp 2023
Halvmarathon 1:19:35 Växjöloppet 2022
Lidingöloppet 2:06:13 2019
Marathon 2:52:14 Stockholm Marathon 2022
3000m utomhus 10:32 19/6 2019 Värendsvallen

Målsättning:

Att hålla sig skadefri och fortsätta utvecklas.

Visa profil Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Teampass IK Östra47:20
Teampass IK Östra47:20
Tillsammans med Johanna, Kim och Jennie. Kul.
29
30
Distans12,8 km • 4:51 m/km
Distans12,8 km • 4:51 m/km
Över Hollstorp - Ängarna. Kallt och blåsigt men soligt. Helt ok.
30
31
Nyårsdistans 10,3 km • 5:45 m/km
Nyårsdistans 10,3 km • 5:45 m/km
Traditionsenlig nyårsrunda tillsammans med Martin. Runt Trummen och sedan genom ...
31
1
1
2
2
4
Distans 10,2 km • 5:23 m/km
Distans 10,2 km • 5:23 m/km
Runt Trummen tillsammans med Filip. Broddar på
4
v. 1
Löpning:
5:15/km
3:33:10
40,6 km
Crossfit:
 
47:20
 
Totalt:Total tid:
 
4:20:30
40,6 km
Vecka 2
5
5
6
6
8
8
10
Intervaller löpband 10,2 km • 5:00 m/km
Intervaller löpband 10,2 km • 5:00 m/km
IK Södra. 10’ uppjogg. 4x(3-2-1’) vila 1’ rakt igenom. Fart från 3:55 - 3:23. ...
10
11
11
v. 2
Löpning:
5:00/km
2:40:04
32,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:04
32,0 km
Vecka 3
12
Teampass IK Östra40:11
Teampass IK Östra40:11
Tillsammans med Johanna, Kim och Jennie
12
13
13
14
14
15
Intervaller löpband12,5 km • 4:24 m/km
Intervaller löpband12,5 km • 4:24 m/km
På IK Södra. 2km uppvärmning. 4x8’ i 3:55-fart med 1% lutning. Gåvila 90’’. ...
15
16
Lunchdistans 9,9 km • 4:47 m/km
Lunchdistans 9,9 km • 4:47 m/km
Tillsammans med Jonas runt Växjösjön på lunchen.
16
17
17
18
18
v. 3
Löpning:
4:34/km
1:42:33
22,5 km
Crossfit:
 
40:11
 
Totalt:Total tid:
 
2:22:44
22,5 km
Vecka 4
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 5
26
26
27
Tipshallen14,9 km • 4:20 m/km
Tipshallen14,9 km • 4:20 m/km
Tipshallen under tiden Ebbe tränade fotboll. 41 varv x 364 m = 14924 m. Första ...
27
28
28
29
Löpband IK Södra11,0 km • 5:14 m/km
Löpband IK Södra11,0 km • 5:14 m/km
12’ uppvärmning. 8x(2+1’) (3:45-3:35). Kort nerjogg.
29
30
Intervaller Telekonsult8,0 km • 5:00 m/km
Intervaller Telekonsult8,0 km • 5:00 m/km
Tillsammans med kollegor. Uppjogg, 2x12’ @3:55 med 3’ vila. Nerjogg.
30
31
31
v. 5
Löpning:
4:47/km
3:42:11
46,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:42:11
46,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige