annons

Anna-Karin D

Lund Medlem sedan 4 november 2007

Löpt i år

Löpt i år 179 km

Tränat i år

Tränat i år 128 h

Cyklat i år

Cyklat i år 0 km

Målsättning:

mållös

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

Spinning HIT48:44

Martins spinning HIT. Ovanligt stor andel män idag - 4 st av totalt 16. Gick ...

Roddmaskin10:13

Superlugnt på roddmaskin. Bra som nedvarvning och i väntan på mindre folk i ...

Styrka/band1:09:16

Uppvärmning gnm cykling transport 12 min. Ombyte, 7 min bandlöpning 1 ...

Spinning HIT44:34

Morgonspinning även idag, och precis som i måndags med Martin. Bättre befolkat ...

Ben1:15:48

transport/uppvärmning gnm cykel och promenad till gym i ett isande kallt Lund, ...

Cirkel puls1:03:00

Cykel till Gerda, iskallt och jobbigt 10 min rodd 3 min stak 10 min ...

Core51:57

Core och lite balans

v. 5

Cykel:

-- km/h

1:33:18

0,0 km

Styrka:

3:17:01

Annat:

1:13:13

Totalt:Total tid:

6:03:32

0,0 km

Vecka 6

Morgonpromenad 42:00

Bistert värre. Nordpolen extra allt! Bestämt mig för att gå på seniorspinning ...

Pensionärsgrej1:09:37

Seniorspinning alltså. Begreppet i sig innebär att ett stort motstånd väcks i ...

Allmänt24:13

Efter föreläsning av öron-näs-o-halsprofessor emeritus. Jag och jättemånga ...

Cirkel puls58:35

cykel transport 12 min, ombyte. Band: 6+6+6+7 = 25 min I pauserna rodd: 3+3+3 min.

Transport4,1 km • 12:05 m/km

Omväg till jobbet. Extremt jobbigt väglag efter senaste snösmockan i ...

Promenad

Ett antal promenader mellan hotell och tvillingar

Promenad1:40:00

Råstasjön runt men världens bästa rollator(barnvagn). Snö och is men bra grusat ...

v. 6

Cykel:

-- km/h

1:09:37

0,0 km

Styrka:

24:13

Annat:

4:10:13

4,1 km

Totalt:Total tid:

5:44:03

4,1 km

Vecka 7

Mest annat55:14

Cykel till Gerda i snö. rodd 10 min. leg ext och leg curls. rodd 5 min. ...

påfyllning40:06

10 min CT lats, kabelrodd, pushdowns, bröstpress, flyes, omv flyes 5 min rodd

Intervallmix1:07:28

cykling till gym, uppvärmning - uppför, omväg, lite snö 12 min ombyte 7 min 5 ...

Löpband4,5 km • 7:20 m/km

Funkade förvånansvärt bra trots tidpunkten på dagen. Smärtan hanterbar och ...

Spinning HIT51:20

Spinning HIT med Christian B. Ett helt ok upplägg. Jobbig musik, men hanterbar. ...

Core och återhämtning 55:48

uppvärmning/återhämtning gnm cykling till gym samt rodd 25 min corestab i ...

Cirkel puls1:21:01

Band: 1000-800-700-600-500-500-400-300-200 Mellan varje löpsnutt 3 min rodd alt ...

Transport2,2 km • 11:27 m/km

Transportpromenad till Gerda MED STAVAR. Tröttsamt på diverse vis och har väl ...

Rörlighet, balans, lite styrka1:04:34

Rodd och cykel för att ordna till ryggen som inte mådde bra efter ...

v. 7

Löpning:

7:20/km

33:00

4,5 km

Cykel:

-- km/h

51:20

0,0 km

Styrka:

2:31:08

Promenad:

11:27/km

24:44

2,2 km

Annat:

3:33:03

Totalt:Total tid:

7:53:15

6,7 km

Vecka 8

seniorspinning1:13:50

Seniorpasset igen. Bra pass, fel tidpunkt (för mig). Nästan full sal. Trött ...

Cirkel puls1:02:20

cykel transport, ombyte, 5 min rodd, 5 min löp, 3 min trappa, 5 min löp, 3 min ...

Allmänt51:41

10 min cykel. squats, tåhävningar, tre minuter rodd, flyes, omv flyes, lats, ...

The Trip och lite annat1:19:42

The Trip före jobbet. Idag MED ljud! cykel transport, kallt och hemskt som ...

Band och rodd55:02

1000+1000+800+600+400+300 3 min rodd i pauserna Kunde hålla ok fart fram tills ...

Core och balans1:02:49

Uppvärmning via rodd och CT. Jogg fortsätter även idag att placera mitt ...

v. 8

Cykel:

-- km/h

2:33:32

0,0 km

Styrka:

1:54:30

Annat:

1:57:22

Totalt:Total tid:

6:25:24

0,0 km

Vecka 9

seniorspinning1:21:44

Spinningledaren har stora problem med tekniken, VARJE gång. Idag tog det 6 min ...

återhämtning59:07

väldigt konstigt puls. men detta var bara återhämtning. cykel till Gerda, tio ...

Lätt1:05:24

cykel till gym, tio min rodd, mycket lätt styrka - lats, kabelrodd, pushdowns, ...

Lättare1:03:51

Cykel från jobb till gym. Inomhuscykel, sedan 15 min PW på band med lutning. ...

Mix55:46

lite mer puls men fortfarande inte alltför hårt. cykel till gym (uppför och ...

På band37:54

cykel till gym , uppför. band 20 min, pw med jogginslag i uppförsbacke.

Uppvärmning46:05

Cykel till Gerda samt lite lätt uppvärmning på roddmaskin och cykel innan Per ...

Vasaloppsutmaning/mix4:00:47

Alternativ till skidåkning och spinning. Vi bestämde oss för fyra timmar ...

v. 9

Cykel:

-- km/h

1:21:44

0,0 km

Styrka:

2:09:15

Promenad:

--/km

37:54

0,0 km

Annat:

6:41:45

Totalt:Total tid:

10:50:38

0,0 km

annons